Remaja Perempuan Wajib Tahu! 6 Tips Menangani Anemia Agar Tubuh Tetap Bugar

JawaPos.com - Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat atau hemoglobin sehingga organ tubuh tidak menerima oksigen yang cukup.

Kondisi ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari, konsentrasi belajar, produktivitas. Jika anemia tidak ditangani dengan baik, berpotensi menimbulkan risiko komplikasi jangka panjang.

Dilansir dari Halodoc.com, berikut enam tips menangani anemia pada remaja perempuan yang bisa diterapkan setiap hari.

1. Pemberian Suplemen Zat Besi

Baca Juga: Liverpool Makin Yakin Boyong Alexander Isak, Newcastle Mulai Terdesak

Dokter biasanya meresepkan suplemen zat besi yang harus dikonsumsi rutin beberapa kali sehari untuk meningkatkan kadar zat besi tubuh remaja perempuan secara bertahap.

Suplemen ini biasanya perlu dikonsumsi selama beberapa bulan  untuk hasil yang optimal.

Dokter akan melakukan pemeriksaan lanjutan untuk memastikan anemia membaik serta simpanan zat besi cukup optimal.

2. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi

Pastikan remaja perempuan mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging tanpa lemak, sayuran hijau, telur, buah kering, dan sereal fortifikasi setiap hari.

Baca Juga: BRIIZE Merapat! RIIZE Bakal Konser di Indonesia, Ini Dia Harga Tiketnya

Kombinasi makanan tersebut membantu meningkatkan produksi sel darah merah, mendukung hemoglobin, dan menjaga energi remaja agar tetap stabil.

3. Periksa Penyebab Perdarahan Non Menstruasi