Jangan Anggap Sepele! 8 Ciri Jantung Sehat yang Wajib Diketahui Semua Orang

JawaPos.com - Menjaga kesehatan jantung sama artinya dengan merawat kehidupan Anda. Jantung adalah organ yang sangat penting bagi semua makhluk hidup.

Fungsinya yang utama adalah memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga semua bagian tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap dalam kondisi prima dan bugar, sehingga Anda bisa terhindar dari risiko penyakit yang dapat mengancam nyawa.

Menurut informasi dari mmi.edu.pk, jantung yang sehat adalah kunci untuk hidup panjang. Penyakit jantung menjadi masalah kesehatan yang signifikan bagi banyak orang.

Sebuah laporan dari integrauc.com menyebutkan bahwa tahun 2020, sekitar 697.000 orang di Amerika Serikat kehilangan nyawa akibat penyakit jantung.

Menjaga kesehatan jantung sebaiknya dimulai sejak usia muda. Anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan jantung secara rutin agar dapat memantau kondisi kesehatan jantung Anda.

Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang ciri-ciri jantung yang sehat, simaklah pembahasan berikut dalam artikel ini. Berikut adalah beberapa ciri-ciri jantung sehat yang perlu Anda ketahui, Selasa (4/3).

1. Denyut Jantung Normal

Detak jantung sehat bisa diketahui dengan menghitung jumlah denyut per menit. Caranya mudah: tekan nadi di pergelangan tangan, lalu hitung selama 60 detik.

Jika hasilnya 70-80 kali, jantung Anda dalam kondisi baik. Untuk praktisnya, gunakan smartwatch dengan fitur pengukur detak jantung.

2. Gigi dan Mulut Sehat

Jangan remehkan kesehatan mulut! Gusi merah, bengkak, atau berdarah akibat infeksi bakteri bisa jadi sinyal awal masalah jantung. Bakteri dari mulut bisa masuk ke aliran darah, memicu peradangan pembuluh arteri dan penumpukan plak.

Ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Rajin sikat gigi dan periksa ke dokter gigi secara rutin.

3. Tekanan Darah Ideal

Tekanan darah normal berada di angka 120/80. Angka pertama (120) menunjukkan tekanan saat jantung memompa darah, sedangkan angka kedua (80) adalah tekanan saat jantung beristirahat.