Jangan Dibuang! Biji Pepaya Mengandung Banyak Mikronutrien Penting, Berikut 6 Manfaatnya

JawaPos.com - Pepaya termasuk salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya yang manis. Pepaya juga salah satu buah berserat tinggi. Namun umumnya, ketika memakan pepaya, bijinya akan dibuang. Tapi tahukah Anda kalau biji pepaya menyimpan banyak manfaat jika dimakan.

Dilansir JawaPos.com dari Healthline, Jumat (13/9), biji pepaya dapat dimakan karena mengandung serat, asam lemak sehat, dan senyawa bermanfaat lainnya, termasuk polifenol dan flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan.

Biji pepaya juga mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam oleat. Namun, mengonsumsinya juga harus memperhatikan jumlah agar tidak berlebihan karena akan mengurangi manfaat bahkan memberikan efek samping yang tidak diinginkan.

Baca Juga: Ditakdirkan Jadi Orang Kaya Seiring Bertambahnya Usia, 5 Weton Bersiap Dapat Rezeki Berlimpah di Depan Mata, Buah Kerja Keras!

Baca Juga: Mengenal Brandoville Studios, Viral di Medsos Gara-gara Kasus Bullying dan Kekerasan Terhadap Pekerjanya

Baca Juga: Rezeki Terus Mengalir, 9 Weton Laki-laki Ini Diyakini Paling Hoki Menurut Primbon Jawa

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari memakan biji pepaya untuk kesehatan.

1. Membantu Melawan Infeksi

Penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya dapat menghancurkan jenis jamur dan parasit tertentu. Menurut satu penelitian tabung reaksi, ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, termasuk patogen spesifik yang bertanggung jawab untuk menyebabkan infeksi ragi dan membunuh parasit usus.

2. Melindungi Fungsi Ginjal

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji pepaya dapat melindungi dan menjaga kesehatan dan fungsi ginjal. Biji pepaya juga kaya akan antioksidan, yang dapat menghalangi kerusakan oksidatif pada sel-sel dan melindungi kesehatan ginjal.

3. Memiliki Sifat Antikanker

Karena profil nutrisi dan antioksidannya yang mengesankan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya dapat memiliki sifat antikanker. Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi terhadap perkembangan kanker.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Seperti biji lainnya, biji pepaya merupakan sumber serat yang baik yang bergerak melalui saluran pencernaan tanpa dicerna, menambah jumlah tinja untuk meningkatkan keteraturan pencernaan. Selain manfaatnya, berikut adalah efek samping mengonsumsi biji pepaya berlebihan yang dapat membahayakan kesehatan.