Hirup Bau Mulut Sendiri saat Pakai Masker, Ketahui Penyebab dan Solusi

JawaPos.com - Tak betah saat memakai masker selama pandemi Covid-19 bukan hanya karena pengap ketika bernapas. Akan tetapi, terkadang bisa menghirup aroma napas kita sendiri di balik masker. Pasti sebagian dari Anda merasakan aroma tak sedap dari mulut ketika memakai masker.

Bau mulut ini secara medis dikenal sebagai halitosis yakni bau tidak sedap yang keluar dari mulut. Penyebabnya bisa termasuk kebersihan yang buruk atau masalah kesehatan di mulut, gigi, gusi, tenggorokan, atau sistem pencernaan.

Ahli Gizi dari India Sakina Mustansir mengatakan makanan yang kita makan mulai rusak di mulut kita. Ini diserap ke dalam aliran darah dan bergerak ke paru-paru, mempengaruhi udara yang Anda hembuskan.

"Jika Anda makan makanan dengan bau yang kuat (seperti bawang putih atau bawang merah), itu akan menghasilkan bau yang tidak sedap. Menyikat gigi dan flossing atau bahkan obat kumur hanya dapat menutupi bau sementara," katanya.

Bau tidak akan hilang sepenuhnya sampai makanan melewati tubuh Anda. Makanan umum lainnya yang dapat menyebabkan bau mulut termasuk keju, rempah-rempah tertentu, jus jeruk atau soda.

"Mulut kita adalah salah satu jendela ke dalam tubuh sehingga jika ada bau tidak sedap itu pertanda ada beberapa penyebab ketidakseimbangan yang perlu diobati," jelasnya.

Penyebab Lain:

1. Mulut kering
Mulut kering adalah salah satu penyebab utama bau mulut. Air liur sangat penting untuk membersihkan bakteri dan membantu menjaga napas tetap segar.

2. Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan yang berbeda seperti refluks asam, pencernaan yang buruk, gangguan usus, dan sembelit dapat menyebabkan gas belerang naik melalui mulut Anda dan menyebabkan bau mulut.

3. Merokok
Rokok sudah mengandung banyak racun dan bahan kimia yang membahayakan kesehatan Anda tetapi juga menyebabkan bau mulut.

4. Kebersihan Mulut yang Buruk
Ini biasanya berarti ada penumpukan bakteri di mulut Anda. Bakteri melepaskan senyawa belerang yang berbau seperti telur busuk dan merupakan sumber bau mulut.

5. Minum Kopi atau Alkohol
Kedua minuman ini memiliki rasa kuat yang cenderung bertahan di mulut selama berjam-jam. Kopi dan alkohol keduanya juga menurunkan produksi air liur. ini dapat menyebabkan bakteri berlama-lama di dalam mulut Anda dan menyebabkan bau mulut.

Solusi:

1. Perbaiki Diet
Diet makanan utuh dengan banyak makanan mentah seperti seledri, kemangi, dan peterseli.

2. Antioksidan
Nutrisi antioksidan penting yang dianggap sebagai perlindungan terbaik terhadap bau mulut ditemukan dalam buah-buahan, sayuran seperti wortel, melon, dan makanan jeruk dan biji-bijian.

3. Serat
Serat menjaga kesehatan pencernaan dan menjaga kebersihan saluran.

4. Rempah Rumahan
Setengah lemon diperas dalam air hangat saat bangun tidur dan sebelum tidur. Ini tidak hanya membantu dengan bau mulut tetapi juga bau badan.

5. Makan Perlahan
Kunyah makanan dengan baik, makan perlahan, hindari makan berlebihan dan pastikan hidrasi yang baik.

6. Terapi Jus
Minum jus wortel, bayam dan mentimun sekali setiap hari sampai masalah teratasi.

7. Minum Air
Minum banyak air akan membuat mulut tetap lembab yang akan merangsang produksi air liur membasuh bakteri yang ada di mulut.

8. Konsultasi
Jika Anda masih merasa malu dan membutuhkan cara menyembuhkannya, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter gigi sedini mungkin.