Inilah 6 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala dan Mudah Dilakukan

JawaPos.com – Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan paling umum yang sering dialami orang.

Meskipun ada obat bebas yang dapat meredakan sakit kepala sementara, mengandalkannya setiap saat dapat berdampak jangka panjang pada tubuh.

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa ada pengobatan alami yang dapat meredakan sakit kepala tanpa membahayakan tubuh.

Sakit kepala bisa dipicu oleh stres, dehidrasi, kurang tidur, atau bahkan terlalu lama menatap layar.

Jika Anda sering sakit kepala tetapi bersikeras untuk tidak mengonsumsi obat-obatan,  berikut 6 cara alami meredakan sakit kepala, sebagaimanan dilansir English jagran.

1. Hidrasi

Dehidrasi kronis merupakan penyebab umum sakit kepala.

Dehidrasi juga dapat memengaruhi konsentrasi dan meningkatkan rasa mudah tersinggung sehingga memperparah sakit kepala.

Minum air putih dapat meredakan sakit kepala dengan cepat dalam waktu setengah jam.

Kiat Pro: Jika Anda rentan sakit kepala, selalu jaga hidrasi tubuh. Konsumsi 2 liter air setiap hari dan makanan kaya air.

2. Teh Jahe

Dalam sebuah studi, jahe yang dikombinasikan dengan obat pereda nyeri dapat meredakan sakit kepala seperti migrain.

Orang-orang dapat memilih suplemen jahe atau secangkir teh jahe untuk meredakan sakit kepala.

Selain itu, memijatkan minyak jahe encer ke pelipis, dahi, leher, dan bahkan punggung.

Kiat Pro: Jika Anda cemas, teh jahe hangat juga dapat menenangkannya, membuat Anda merasa lebih baik.

3. Konsumsi Kafein

Meskipun terlalu banyak kafein dapat memperparah sakit kepala, mengonsumsinya dalam jumlah sedang dapat menghentikan dan meredakannya.

Jangan berlebihan dan pastikan untuk tetap terhidrasi karena kafein bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan sakit kepala.