5 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi bagi Kesehatan Anda

JawaPos.com – Di luar bulan puasa, apakah Anda termasuk orang yang minum lebih dari lima cangkir kopi sehari, termasuk di malam hari?

Jika ya, Anda harus peduli dengan kesehatan dan segera mengurangi asupannya.

Menurut studi, minum terlalu banyak kopi dalam rutinitas harian bisa memicu peningkatan kecemasan, siklus tidur yang buruk, dan beberapa masalah lainnya.

Oleh karenanya, dilansir English jagran, berikut lima efek samping yang mungkin dirasakan tubuh jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kopi.

Baca Juga: Tanda Kamu Berhadapan dengan Orang Toxic: 9 Cara Mengenalinya dalam Lima Menit Pertemuan

1. Meningkatkan kecemasan

Kafein dalam kopi bisa menghambat adenosin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa mengantuk dan memicu adrenalin, hormon yang berhubungan dengan energi.

Meningkatkan asupan kopi dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.

2. Masalah tidur

Alasan lain untuk membatasi asupan kopi adalah karena kandungan kafein yang tinggi, ini dapat dengan mudah mengganggu siklus tidur Anda.

Baca Juga: 8 Frasa Sederhana yang Langsung Buat Orang Merasa Diperhatikan dan Dihargai Menurut Psikologi

3. Peningkatan denyut jantung

Minum terlalu banyak kopi dalam sehari dapat meningkatkan detak jantung Anda secara signifikan atau menyebabkan palpitasi sehingga membuat Anda merasa tidak nyaman.

4. Tekanan darah tinggi

Alasan lain untuk menghindari konsumsi kopi berlebihan yakni dapat langsung meningkatkan tekanan darah Anda, yang tidak baik untuk jantung.

5. Masalah pencernaan

Minum satu atau dua cangkir kopi sehari memang menyehatkan dan bermanfaat.

Namun, konsumsi berlebihan dapat mengiritasi lambung, mengakibatkan refluks asam, kembung, nyeri ulu hati, atau sakit perut.