6 Manfaat Konsumsi Buah Plum untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Mata

JawaPos.com -- Buah plum merupakan salah satu buah yang memiliki warna menarik serta rasa yang lezat.

Tak hanya memiliki rasa yang lezat saja, buah plum juga diketahui memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi di dalam buah plum, maka terdapat banyak manfaat dari konsumsi buah plum untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini merupakan enam manfaat konsumsi buah plum untuk kesehatan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Kamis (28/11).

1. Kaya Akan Nutrisi

Buah plum memiliki nutrisi yang sangat tinggi, karena mengandung banyak sekali vitamin dan mineral. Tak hanya itu saja, buah ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah.

Selain itu, buah plum hitam mengandung vitamin A, magnesium, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, mineral, dan fenol serta beberapa kandungan lainnya.

2. Kaya Antioksidan

Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Manfaat selanjutnya dari konsumsi buah plum, yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena buah plum dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang menjadi penyebab penyakit jantung.

Khasiat buah plum untuk kesehatan jantung ini didapat dari kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang tinggi.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan mata karena buah plum mengandung vitamin A.

Kandungan vitamin A diketahui dapat menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata kamu menjadi lebih sehat.