7 Teh Herbal yang Berkhasiat Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Bermanfaat untuk Kesehatan

JawaPos.com - Saat terdiagnosis kolesterol, langkah yang secepatnya diambil adalah mengubah pola makan. Hal ini karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat menjaga kolesterol agar tetap terkendali.

Banyak yang mendengar bahwa menambahkan serat, mengurangi lemak jenuh, serta gula tambahan dapat memengaruhi kadar kolesterol secara positif. Selain itu, dilansir dari Eatingwell, ada satu minuman yang juga dapat memberikan manfaat untuk penderita kolesterol yaitu teh.

Teh adalah minuman yang mengandung antioksidan dan menawarkan manfaat untuk kesehatan seperti pencegahan kanker dan penurunan kolesterol. Hal ini karena teh dapat menjadi tambahan yang menyehatkan untuk melengkapi pola makan yang sehat.

Menambahkan teh herbal akan membantu mengurangi penumpukan kolesterol jahat dan meningkatkan Kesehatan jantung. Dikutip dari timesofindia ada tujuh teh herbal yang dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol.

1. Teh Hijau

Teh hijau dikenal memiliki berbagai manfaat untuk Kesehatan, termasuk dalam mengelola kadar kolesterol. Teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) sekaligus juga meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau yang teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol dan kesehatan jantung.

Resep minum teh hijau yang pas bagi penderita kolesterol yaitu dengan menyeduh beberapa kantong teh hijau atau dalam bentuk daun ke dalam air panas selama 3-5 menit. Teh hijau ini bisa diminum 1-2 cangkir setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

2. Teh Hibiscus

Teh ini terbuat dari kelopak bunga hibiscus yang telah dikeringkan. Teh herbal ini dapat menjadi pilihan lain untuk mendukung kesehatan jantung. Teh hibiscus mengandung antosianin dan antioksidan lainnya.

Kandungan ini terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Tak hanya untuk mendukung Kesehatan jantung, teh ini juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Seduh teh hibiscus dengan merendam kelopak bunga atau kantong teh kering ke dalam air mendidih selama 5-7 menit. Nikmati sajian teh herbal ini dalam kondisi dingin atau panas 1-2 kali sehari.

3. Teh bawang putih

Bawang putih telah teruji memiliki manfaat yang baik untuk jantung, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol. Teh bawang putih ini memanfaatkan senyawa aktif dalam bawang putih seperti allicin.

Senyawa ini dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kardiovaskular secara keseluruhan. Rebus siung bawang putih yang telah dihancurkan ke dalam air selama 5-10 menit, lalu saring dan minum. Tambahkan perasan lemon untuk menambah rasa dan manfaat Kesehatan.