6 Manfaat Ikan Cakalang untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

JawaPos.com -- Ikan cakalang merupakan salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Hal ini karena ikan cakalang memiliki sumber protein dan kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, ikan cakalang juga mengandung vitamin B12, zat besi, dan DHA.

Diketahui juga bahwa ikan cakalang termasuk ke dalam jenis ikan tua yang memiliki kadar konsentrasi merkuri yang rendah.

Berikut ini merupakan enam manfaat konsumsi ikan cakalang bagi kesehatan tubuh yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Rabu (28/8).

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat pertama dari mengkonsumsi ikan cakalang, yaitu dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Ikan cakalang mengandung nutrisi, seperti omega-3, EPA, dan DHA yang umumnya terkandung dalam suplemen. Sehingga dapat menurunkan trigliserida dan membantu penyakit kardiovaskular.

Kandungan asam lemak omega-3 yang ada di dalam ikan cakalang dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat atau LDL di dalam darah.

Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat, maka dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mencegah Anemia

Baca Juga: Simak 12 Soft Skill Customer Service Penting di 2024: Membangun Loyalitas dan Kepuasan Pelanggan di Era Digital

Selanjutnya, yaitu dapat mencegah anemia. Hal itu karena ikan cakalang mengandung vitamin B12 dan zat besi.

Dengan mengkonsumsi ikan cakalang, maka kamu akan terhindar dari penyakit anemia.

3. Meningkatkan Massa Otot