Makan Mangga di Pagi Hari Saat Keadaan Perut Kosong Diperbolehkan? Begini Penjelasan Para Ahli

JawaPos.com - Mangga menjadi salah satu buah pilihan saat cuaca sedang panas.

Rasanya yang manis dengan sedikit kandungan air membuat tubuh menjadi segar.

Selain di pasar dan supermarket, beberapa orang rela untuk menanam pohon mangga di rumah agar bisa menikmatinya secara langsung.

Lalu, buah ini juga mempunyai bulan tertentu untuk bisa menyantapnya.

Terkadang, beberapa orang juga masih ragu untuk menikmati mangga saat pagi hari dalam keadaan perut kosong.

Dilansir NDTV Food, seorang ahli gizi Lavleen Kaur mengatakan bahwa hal tersebut tidak masalah untuk dilakukan.

"Ya, tidak apa-apa memakan mangga saat perut kosong. Tubuh kita memang membutuhkan makanan yang kaya alkali di pagi hari," ucap Lavleen Kaur.

Disarankan untuk tidak memakannya sebelum tidur di malam hari karena mengakibatkan asupan glukosa yang berlebihan dan tubuh tidak membutuhkannya.

Bagi penderita diabetes, anda bisa menyantap buah ini dengan mengombinasikannya dengan kacang-kacangan dan biji-bijian. Hal tersebut bertujuan untuk menyeimbangkan kadar glikemiknya.

Pendapat lain juga diberikan oleh Abhilasha V Kepala Ahli Gizi Klinis di Cloudnine Group of Hospitals, Bengaluru, “Mangga sangat cocok di campurkan dengan smoothie di pagi hari, milkshake saat malam hari, dan sebagai hidangan penutup setelah makan."

Asal tidak dimakan dengan berlebihan, mangga sangat aman untuk disantap pagi hari. Sama halnya bagi penderita diabetes yang perlu memperhatikan porsinya, apalagi setelah makan yang bisa mengakibatkan lonjakan kadar gula.

Sementara itu, menurut ahli gizi Mugdha Pradhan dirinya juga memperbolehkan untuk makan mangga dalam keadaan perut kosong.

"Tetapi untuk orang yang memiliki resistensi insulin parah atau gula darah tinggi, tidak boleh memakannya dalam perut kosong," ucapnya.

Dirinya juga menyarankan untuk memilih mangga yang organik dan matang secara alami. Hal itu untuk memastikan bahwa tubuh anda terbebas dari bahan kimia berbahaya saat pagi hari.

Tubuh seseorang akan mendapatkan dampak yang berbeda saat makan mangga di pagi hari dan dalam keadaan perut kosong.