4 Daftar Buah yang Dapat Membuat Perut Kembung, Salah Satunya Buah Apel

JawaPos.com – Perut kembung merupakan kondisi ketika perut terasa penuh dan kencang. Hal ini karena adanya gas yang terperangkap terasa penuh.

Kondisi tersebut membuat seseorang merasa tidak nyaman untuk menjalankan aktivitas. Untuk itu, kamu harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi agar tidak membuat perut kembung semakin parah.

Dilansir dari laman hellosehat dan Kemenag pada Rabu (3/7), berikut ini merupakan empat daftar buah yang dapat membuat perut kembung.

1. Apel

Buah apel diketahui mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti adanya kandungan vitamin C dan antioksidan.

Namun, ternyata buah apel menghasilkan fruktosa dan sorbitol yang dapat menghasilkan gas berlebih. Sehingga sebagian orang lebih sulit untuk mencerna buah apel.

Jika kamu merasakan perut kembung, alangkah baiknya untuk memakan apel dengan cara sedikit-sedikit dan kunyah secara perlahan.

2. Ceri

Selanjutnya, yaitu buah ceri karena mengandung gula yang tidak bisa diserap dengan sempurna di usus kecil. Sehingga kandungan gula yang ada di dalam buah ceri akan terjebak di usus besar dan menyebabkan perut kembung.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah ceri secara berlebihan agar tidak membatasi karbohidrat dan gula harian.

3. Mangga

Buah selanjutnya yang menjadi pemicu perut kembung, yaitu buah mangga. Hal ini karena buah mangga sama seperti buah ceri yang memiliki kandungan gula yang terkadang tidak bisa diserap di usus kecil.

Sehingga kandungan gula akan terjebak di usus besar dan menjadi pemicu perut kembung.

4. Kismis dan Buah Kering

Perlu diketahui bahwa kismis dan buah kering bisa membuat buang air besar menjadi lebih lancar, tetapi juga bisa membuat perut kembung.