Kerap Dianggap Sepele, Ternyata 5 Kebiasaan Harian Ini Bisa Sebabkan Demensia

JawaPos.com - Demensia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sekelompok gejala yang mempengaruhi ingatan, pemikiran, dan kemampuan sosial seseorang sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Demensia bukanlah penyakit tunggal, melainkan sindrom yang dapat disebabkan oleh berbagai penyakit atau kondisi.

Penyakit Alzheimer adalah penyebab paling umum dari demensia.

Tapi tahukah kalian, ternyata penyakit dimensia bisa terjadi karena beberapa kebiasaan yang kerap kali kita lakukan.

Para ilmuwan mengatakan sekitar 40 persen kasus diperkirakan dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup tertentu.

Sebagaimana dilansir dari laman Express, berikut beberapa kebiasaan umum yang dilakukan sehari-hari dapat meningkatkan risiko pikun:

1. Kesepian

Kesepian tidak hanya dapat memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat menyebabkan Anda terkena pikun.

Sebuah penelitian di AS mengamati otak orang dewasa sehat yang melaporkan perasaan kesepian.

2. Tidak Cukup Tidur

Dalam jangka pendek, tidak cukup tidur di malam hari membuat kehidupan sehari-hari menjadi sangat sulit.

Hal ini menyebabkan tingkat energi yang rendah dan perasaan mudah tersinggung. Namun masalah ini bisa bersifat jangka panjang.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nature Communications menemukan bahwa mereka yang tidur enam jam atau kurang setiap malam meningkatkan risiko pikun sebesar 30 persen dibandingkan dengan orang yang tidur tujuh jam atau lebih.

3. Tidak Olahraga

Selain manfaat fisik, olahraga teratur dapat mengurangi risiko terkena pikun sebesar 28 persen.

Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko pikun.