Mabuk di Perjalanan saat Mudik? Ketahui Penyebab, Cara Mengatasi, dan Tips Pencegahannya

JawaPos.com - Mudik adalah waktu yang dinanti-nanti oleh banyak orang untuk berkumpul dengan keluarga dan menikmati momen kebersamaan saat Lebaran. Namun, dalam kegembiraan tersebut, seringkali masalah mabuk di perjalanan dapat mengganggu kenyamanan.

Mabuk perjalanan adalah ketidaknyamanan tubuh seperti pusing dan mual yang dirasakan saat melakukan perjalanan menggunakan kendaraan tertentu, baik itu darat, udara, atau laut. Lalu, apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi serta mencegahnya?

Dilansir dari Siloam Hospitals, berikut penyebab yang membuat Anda mabuk perjalanan saat mudik:

Mabuk perjalanan disebabkan oleh gangguan pada sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh di otak dan telinga bagian dalam, karena otak kecil dan telinga dalam berperan sebagai pusat pengaturan keseimbangan dan posisi tubuh.

Saat tubuh bergerak, sistem saraf tetap aktif mengirimkan sinyal ke otak dan telinga bagian dalam, baik saat berbaring, duduk, berjalan, berputar, maupun berdiri.

Orang yang sering mengalami mabuk perjalanan cenderung memiliki sensitivitas yang tinggi dan kesulitan mengontrol semua sinyal saraf yang diterima oleh otak dan telinga dalam. Akibatnya, mereka bisa merasakan mual, pusing, dan tidak nyaman saat bepergian, yang pada akhirnya menyebabkan mabuk perjalanan.

Di samping itu, beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami mabuk selama di perjalanan adalah:

· Gangguan pada telinga bagian dalam.
· Membaca buku atau bermain HP di kendaraan.
· Menderita migrain atau vertigo.
· Memiliki riwayat mabuk perjalanan.
· Mengalami perubahan hormonal yang dikarenakan kehamilan, menstruasi, atau penggunaan pil KB.

Cara mengatasi mabuk perjalanan:

· Menghirup aromaterapi
· Memejamkan mata
· Mengonsumsi jahe atau permen mint
· Mengubah posisi duduk
· Menghentikan kendaraan

Tips Mencegah agar Tidak Mabuk Perjalanan

· Makan sebelum perjalanan

Hal ini dapat membantu mencegah naiknya asam lambung yang menyebabkan mual dan muntah. Disarankan makan secukupnya sekitar 1-2 jam sebelum berangkat untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan.

· Mengalihkan perhatian

Anda bisa berinteraksi dengan penumpang lain untuk mengalihkan perhatian, maka rasa mual karena mabuk teralihkan. Jangan bermain ponsel terlalu lama sebagai pengalihan, ini bisa menyebabkan mual.