Catat! Ini 10 Makanan Sehat Bagi Pengidap GERD dan Tips Mencegah Naiknya Asam Lambung

JawaPos.com - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti heartburn, rasa pahit di mulut, dan mual.

Selain mengonsumsi antasida, pengobatan GERD juga melibatkan penggunaan pengobatan alami.

Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengobati GERD. Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk penderita GERD.

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Untuk menghindari gejala penyakit asam lambung, orang yang menderita kondisi tersebut harus memperhatikan jenis makanan yang mereka makan.

Dikutip dari halodoc.com, Kamis (28/3), berikut adalah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi dengan aman oleh penderita asam lambung:

1. Jahe

Untuk mencegah gejala asam lambung, penting bagi penderita untuk memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi. Salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah jahe.

Jahe tidak hanya memberikan sensasi hangat, tetapi juga dapat mengurangi kemungkinan munculnya gejala asam lambung.

Jahe mengandung sifat antiinflamasi yang membantu mengatasi masalah pencernaan dan dapat digunakan sebagai obat alami untuk asam lambung atau maag.

Cara konsumsinya adalah dengan memotong dan merebus jahe, lalu mencampurnya dengan madu.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Food Science & Nutrition dengan judul "Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials" menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe kurang dari 1500 miligram dapat efektif meredakan mual yang disebabkan oleh asam lambung.

Tidak hanya itu, jahe juga memiliki efek karminatif yang dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, mengurangi kram usus, serta mencegah dispepsia, perut kembung, dan kembung.

2. Lidah buaya

Aloe vera memiliki manfaat yang tidak hanya terbatas pada perawatan kecantikan. Tanaman ini juga memiliki khasiat sebagai pengobatan alami untuk masalah asam lambung. Anda dapat mengonsumsinya langsung atau mencampurnya dalam jus dan makanan.