5 Alasan Rebusan Jahe Ampuh Turunkan Berat Badan

JawaPos.com - Jahe adalah salah satu bumbu yang bisa dijadikan obat. Jahe dipercaya memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti meredakan stres, mengurangi mual, membantu menyembuhkan pilek, batuk, obat anti kanker, bekerja sebagai pereda nyeri. Jahe juga dipercaya bisa menurunkan berat badan.

Dilansir dari Pink Villa, Selasa (10/3), cukup membuatnya dengan mendidihkan air dan tambahkan jahe parut. Biarkan mendidih selama 5 menit. Saring dan tambahkan madu atau gula Jawa untuk menambah rasa. Minumlah hangat-hangat.

Jika tidak memiliki akar jahe segar maka Anda juga bisa menggunakan bubuk jahe kering. Cukup tambahkan setengah hingga 1 sendok teh jahe bubuk saja.

Meski begitu, penting juga untuk mengetahui bahwa rebusan jahe saja tidak akan membantu mengurangi berat badan. Cara ini dapat optimal jika digunakan bersama dengan diet sehat dan aktivitas fisik harian. Berikut fakta jahe bisa menurunkan berat badan di antaranya,

1. Menyebabkan termogenesis

Sesuai salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Columbia dan Pusat Penelitian Gizi Obesitas New York, meminum rebusan jahe bisa menyebabkan termogenesis (meningkatkan panas tubuh). Secara tidak langsung menyebabkan penurunan berat badan dengan memiliki metabolisme yang lebih baik. Seperti penelitian lainnya, ramuan ini tidak hanya membantu mengurangi berat badan tetapi juga rasio lemak di pinggang-pinggul, rasio pinggul, kadar gula darah yang lebih baik, dan profil lipid (lemak) lebih baik.

2. Meningkatkan pencernaan dan mencegah penyimpanan lemak

Jahe membantu merangsang aktivitas pencernaan pankreas untuk meningkatkan pencernaan dan secara tidak langsung membantu penurunan berat badan. Seperti penelitian lain, jahe juga mencegah penyimpanan lemak dalam tubuh dengan meningkatkan lipolisis yang diinduksi norepinefrin.

3. Menekan nafsu makan

Rebusan jahe menahan nafsu makan dengan menjaga tetap kenyang untuk waktu lama dan dengan demikian menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap terkendali.

4. Membantu menurunkan tingkat stres

Stres adalah salah satu alasan utama mengapa banyak dari kita kelebihan berat badan. Kortisol, hormon pemicu stres bisa menjadi salah satu alasan perut menjadi buncit. Lawan kortisol dan aktivitas radikal lainnya dengan bantuan rebus jahe.

5. Tingkatkan energi

Sesuai penelitian, jahe meningkatkan kinerja kebugaran fisik dan daya otot. Jahe juga bisa membakar kalori.

Saksikan video menarik berikut ini:

https://www.youtube.com/watch?v=eQPdv_Ya21g

https://www.youtube.com/watch?v=B2DrUAMXMEA

https://www.youtube.com/watch?v=pEkoItAuzU8