JawaPos.com - Pernahkah Anda merasa lelah bahkan sebelum hari dimulai? 

Anda bangun, menyeret diri dari tempat tidur, dan sebelum kopi pertama habis, Anda sudah kehabisan energi. 

Percaya atau tidak, ini mungkin bukan hanya soal kurang tidur, melainkan kebiasaan pagi Anda yang sebenarnya menguras energi.

Banyak dari kita melakukan kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya, namun diam-diam menyedot vitalitas harian kita. 

Baca Juga:Sering Dinilai Aneh oleh Orang Lain, Intip 7 Kebiasaan Unik dari Kepribadian INFJ

Menyajikan saduran informasi dari laman Geediting, berikut adalah sembilan kebiasaan pagi yang seringkali  menguras energi dan cara sederhana untuk mengatasinya!

1. Menunda alarm bangun pagi

Mungkin Anda berpikir, "beberapa menit lagi" bisa membuat Anda merasa lebih segar. 

Namun, justru sebaliknya. Setiap kali Anda menekan snooze atau tunda, Anda memulai siklus tidur baru yang tidak akan sempat selesai. 

Akibatnya, tidur Anda terfragmentasi, membuat Anda merasa lebih lelah dan lesu sepanjang hari.

Maka dari itu, setel alarm pada waktu Anda benar-benar harus bangun. 

Bangunlah segera setelah alarm berbunyi. Ini akan membantu Anda merasa lebih waspada dan berenergi.

2. Melewatkan sarapan

Sarapan adalah bahan bakar"pertama bagi tubuh untuk memulai hari. Melewatkannya bisa menyebabkan energi menurun drastis dan fokus berkurang di pertengahan hari. 

Tubuh Anda membutuhkan nutrisi untuk menjalankan fungsinya setelah berpuasa semalaman.