Jika Anda Berusia di Atas 65 Tahun dan Ingin Menghindari Perasaan Tidak Dinginkan, Berhentilah Melakukan 8 Hal Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Bertambahnya usia seringkali datang dengan tantangan yang tidak terlihat secara fisik, tetapi sangat terasa secara emosional.

Salah satunya adalah perasaan “tidak terlihat”—seakan-akan keberadaan kita tidak lagi dihargai, suara kita tidak didengar, dan keberadaan kita dianggap tidak relevan.

Banyak orang berusia 65 tahun ke atas mengalami hal ini tanpa sepenuhnya menyadarinya.

Namun menurut psikologi, perasaan ini bukan hanya akibat perlakuan dari orang lain.

Sering kali, kita secara tidak sadar memperkuat perasaan ini lewat perilaku dan kebiasaan yang kita biarkan terus berlangsung.

Dilansir dari Geediting pada Minggu (13/4), jika Anda ingin tetap merasa berarti, dihargai, dan terlihat dalam kehidupan sosial dan emosional Anda, berikut adalah 8 hal yang perlu Anda hentikan sekarang juga:

1. Berhenti Merendahkan Diri Sendiri di Hadapan yang Lebih Muda

Mungkin Anda pernah mengatakan hal seperti, “Saya sudah tua, jadi saya tidak mengerti teknologi,” atau “Saya hanya orang tua bodoh.”

Meskipun terdengar seperti candaan, menurut psikologi, ini adalah bentuk self-deprecating behavior yang memperkuat persepsi bahwa Anda tidak relevan.

Setiap kali Anda meremehkan diri sendiri, Anda secara tidak langsung meminta orang lain untuk melakukannya juga.

Gantilah dengan ini: “Saya tidak terlalu familiar, tapi saya terbuka untuk belajar.”

2. Berhenti Menarik Diri dari Percakapan Sosial

Banyak lansia yang mulai merasa enggan berbicara dalam pertemuan keluarga atau komunitas karena merasa suaranya tidak lagi penting.

Ini justru memperkuat rasa tidak terlihat.

Psikolog menyebut ini sebagai self-silencing, di mana seseorang sengaja memilih diam agar tidak dianggap mengganggu atau remeh.