Jika Anda Berusia di Atas 60 Tahun dan Masih Melakukan 3 Hal Ini, Anda Menua dengan Lebih Anggun daripada 90 Pesen Teman Sebaya Anda

JawaPos.com - Menua itu lucu, lebih seperti “bagaimana bisa terjadi begitu cepat?” lucu. Suatu hari Anda membeli pakaian kantor yang bahkan tidak Anda sukai, dan keesokan harinya Anda menyadari bahwa Anda mengeluarkan suara saat berdiri.

Jika Anda seperti saya, Anda juga mulai memperhatikan cara orang menua, bukan hanya seberapa lama mereka hidup, tetapi bagaimana mereka hidup.

Ada perbedaan besar antara “masih ada di sini” dan “masih diri Anda sendiri.”

Saya pernah bertemu orang-orang di usia 60-an yang terlihat kesal, tegang, dan lelah, dan saya juga bertemu orang lain yang tampak lebih ringan, lebih tenang, dan entah bagaimana lebih hidup daripada orang yang 20 tahun lebih muda.

Beberapa di antaranya telah mengalami kesulitan yang nyata, tetapi mereka memiliki kebiasaan yang baik.

Jika Anda berusia di atas 60 tahun dan masih melakukan hal-hal di bawah ini, saya berargumen bahwa Anda melakukan lebih baik daripada yang Anda kira, karena Anda menjadi lebih bijaksana dengan cara yang sebenarnya terlihat. Dikutip dari geeediting pada Senin (5/1), berikut 3 hal yang sering dilakukan orang tua yang telrihat ugar daru usianya:

1) Anda tetap bergerak meskipun tidak merasa ingin melakukannya

Saya tidak berbicara tentang berlatih untuk maraton atau melakukan latihan rumit dengan nama yang tidak bisa saya ucapkan.

Saya berbicara tentang gerakan yang membuat Anda tetap terhubung dengan tubuh Anda sendiri.

Menari di dapur juga dihitung, meskipun pinggulmu protes sepanjang waktu. Orang-orang yang menua dengan baik tidak menunggu sampai mereka merasa “termotivasi.”

Mereka memperlakukan gerakan seperti menyikat gigi. Itu hanya sesuatu yang mereka lakukan karena menjaga sistem tubuh tetap berfungsi.

Bagian terbaiknya, gerakan membantu moodmu.

Pernahkah kamu memperhatikan bagaimana berjalan sebentar bisa mereset otakmu? Bagaimana kamu bisa memulai dengan mood buruk dan kembali sedikit lebih manusiawi?

Semakin tua kita, semakin kita membutuhkan kebiasaan kecil sehari-hari yang mencegah kita menyusut, baik secara fisik maupun emosional.

Ini pertanyaan untukmu: Apa satu bentuk gerakan yang sebenarnya kamu nikmati, bahkan sedikit saja?