Kelihatan Tenang, Padahal Dilanda Quiet Anxiety, Ini Fenomena Kecemasan yang Sering Tersamarkan!

JawaPos.com – Pernahkah kamu melihat seseorang yang tampak tenang dan penuh kendali padahal di dalam hatinya berkecamuk?

Itu bisa jadi tanda dari quiet anxiety, atau kecemasan tersembunyi.

Orang dengan kondisi ini biasanya berfungsi baik di luar. Kelihatannya mereka kerja lancar dan berinteraksi sosial tanpa drama namun di dalam, mereka sedang berjuang keras dengan kegelisahan yang nyaris tak terlihat.

Apa Itu Quiet Anxiety?

Quiet anxiety bukan istilah medis resmi, tetapi istilah populer yang menggambarkan gejala kecemasan yang tak kasat mata.

Baca Juga: 5 Fakta Purbaya Yudhi Sadewa, Alumnus ITB yang Kini Jadi Orang Nomor Satu di Kementerian Keuangan

Berbeda dengan panic attack yang progresif dan tampak jelas, quiet anxiety lebih seperti ‘bisikan gelisah’.

Medium menyebutkan, orang yang menderita kecemasan disfungsional ini kerap merasa seperti di permukaan danau yang tenang. Namun tenang di atas air dan ‘berdayung habis-habisan’ di bawahnya.

Sementara itu, ciri-cirinya adalah mulai dari reaksi panik terhadap kejadian kecil, kesulitan membuat keputusan sederhana, hingga kebiasaan mengulang dialog di kepala.

Ini menandai seseorang cocok menyimpan kecemasan daripada menunjukkannya.

Baca Juga: Kenapa Otak Lebih Suka Dengar Cerita daripada Angka? Ini Penjelasan Psikologisnya!

Mengapa Sering Tersembunyi?

Quiet anxiety tumbuh subur di era ekspektasi ‘jalan terus, jangan terbendung’.