Orang yang Selalu Merasa Seperti Zombie di Hari Senin Biasanya Menunjukkan 9 Ciri Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Bagi sebagian orang, Senin sering dianggap sebagai “musuh alami.”

Setelah dua hari menikmati akhir pekan, datangnya Senin seolah menjadi beban yang menghisap energi sejak pagi.

Mereka berjalan dengan mata sayu, semangat yang tertinggal di kasur, bahkan wajah kusut seperti zombie yang baru bangkit.

Fenomena ini tidak hanya sekadar candaan sosial, tetapi juga memiliki dasar psikologis yang menarik untuk dikupas.

Dilansir dari Geediting pada Jumat (29/8), terdapat sembilan ciri yang biasanya dimiliki orang yang selalu merasa seperti zombie setiap Senin menurut perspektif psikologi.

1. Mood Drop Sejak Minggu Malam

Psikolog menyebut fenomena ini dengan istilah Sunday Scaries—rasa cemas dan murung yang muncul menjelang Senin.

Orang yang mengalaminya biasanya sulit rileks di malam Minggu karena sudah sibuk membayangkan beban pekerjaan atau rutinitas.

Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan istirahat berkualitas, dan Senin pagi menjadi lebih berat.

2. Kualitas Tidur Buruk di Malam Sebelumnya

Tidur yang tidak teratur menjadi faktor besar.

Banyak orang begadang di akhir pekan—entah menonton film, nongkrong, atau bermain gim—lalu tubuh “kaget” saat dipaksa bangun pagi di Senin.

Pola tidur yang kacau ini membuat otak seperti masih berada di mode tidur ketika alarm berbunyi.

3. Kurangnya Rasa Kontrol Terhadap Rutinitas

Menurut teori psikologi motivasi, manusia butuh rasa otonomi agar merasa berdaya.