Iklan Jitu 
Wajib Diterapkan! 10 Tips Puasa Sehat Agar Tetap Bugar Selama Ramadhan
Olahraga saat bekerja./pinterest.com/
8. Pola makan saat berbuka
Langsung mengonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak.
Makanlah makanan secukupnya secara bertahap saat berbuka, dimulai dengan mengonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.
9. Menjaga pola makan malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.
Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
10. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik seperti berolahraga secara teratur masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan membantu melawan kelelahan.
Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit seperti jalan kaki, atau stretching sebelum waktu berbuka atau setelah tarawih.
Tags
Artikel Terkait
Gandeng BAZNAS Wangikan 100 Masjid, Hadirkan Kenyamanan Ibadah selama Ramadhan
Kamis, 2 April 2026 | 04.13 WIB
Affiliate Content Creator Jadi Strategi Dorong Penjualan Era Kini
Kamis, 2 April 2026 | 00.01 WIB
Pemerintah Pastikan Pasokan Listrik aman selama Ramadhan-Lebaran 2026
Sabtu, 28 Maret 2026 | 21.40 WIB
Terpopuler
50 Unit Mobil Koperasi Desa Merah Putih Tiba di Wonogiri, Dandim 0728/Wonogiri: Saran Saya Tidak Usah Digunakan Dulu Mobilnya
7 Tahun Tak Terkalahkan! Bernardo Tavares Wajib Jaga Harga Diri Persebaya Surabaya di Derbi Jawa Timur Lawan Arema FC
15 Rekomendasi Restoran Terbaik Dekat Tugu Muda Semarang: Surganya Kuliner yang Wajib Dicoba Pelancong dan Wisatawan!
14 Rekomendasi Kuliner Depok untuk Keluarga, Tempat Makan Nyaman dengan Menu Beragam
Jadwal Lengkap MotoGP Spanyol 2026! Misi Berat Veda Ega Pratama dan Mario Aji dari Barisan Belakang di Jerez
Pesan Haru dari Ernando Ari! Dukungan Diam-Diam Bikin Milos Raickovic Bangkit di Persebaya Surabaya
Terdepak dari Puncak Klasemen Liga Inggris, Bayang-bayang Kegagalan Juara di Akhir Musim kembali Menghantui Arsenal
18 Rekomendasi Sarapan Pagi di Bandung Paling Sedap, Sederet Kuliner Mantap yang Wajid Disantap
Profil Agnes Aditya Rahajeng, Pemenang Puteri Indonesia 2026
Kabar Gembira! Gubernur Banten Resmi Hapus Pajak Kendaraan Bermotor, Ini Syaratnya!
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
