4 Rekomendasi Menu Sahur yang Bisa Bikin Kenyang Seharian

3. Roti Gandum

Roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang baik dan bisa memberikan energi secara bertahap selama berpuasa.

Karbohidrat kompleks dalam roti gandum akan dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Pilihlah roti gandum utuh yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk sahur Anda.

Anda bisa membuat roti gandum menjadi sandwich dengan tambahan telur atau daging rendah lemak untuk kandungan protein tambahan.

4. Yogurt

Yogurt merupakan pilihan sahur yang sehat dan mengenyangkan.

Yogurt mengandung protein tinggi dan juga probiotik yang baik untuk pencernaan Anda.

Protein dalam yogurt membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sementara probiotik membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

Pilihlah yogurt rendah lemak dan tanpa tambahan gula, dan Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan segar atau kering untuk rasa dan gizi tambahan.

***