Wajib Coba, 7 Langkah Efektif Hilangkan Dahak

Anda dapat mencoba menggunakan humidifier sepanjang hari. Pastikan mengganti air setiap hari dan ikuti instruksi kemasan saat membersihkan humidifier.

6. Usapkan Minyak Eucalyptus

Menggunakan minyak esensial eucalyptus dapat membantu mengencerkan dahak dan kemudian mengeluarkannya dari dada. Bersamaan dengan itu, jika Anda menderita batuk yang mengganggu, minyak esensial ini dapat membantu meringankan batuk.

7. Konsumsi Makanan Sehat

Untuk sistem pernapasan yang sehat, Anda harus mencoba mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung jahe, lemon, dan bawang putih. Sebab, makanan ini dapat membantu mengobati batuk, pilek, dan dahak berlebih.

Selain itu, makanan pedas yang mengandung capsaicin seperti cabai dan cabe rawit juga dapat membantu membersihkan sinus dan dahak untuk sementara. Menurut penelitian, ada beberapa makanan dan suplemen yang dapat membantu mencegah penyakit pernapasan virus seperti beri, teh jambu biji, akar licorice, Echinacea, ginseng, delima, dan seng oral.