Waduh, Kalori Es Kepal Milo Hampir Setara Nasi Goreng dan Bakso?

JawaPos.com - Kreasi minuman manis Es Kepal Milo menjamur di masyarakat. Jajanan ini kini tengah menjadi viral dan banyak penggemarnya. Tapi hati-hati dengan kalorinya. Sebab, seharusnya masyarakat mengurangi minuman manis yang tinggi gula untuk mencegah obesitas.

Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia, Prof Dr Hardinsyah MS menegaskan pada dasarnya minuman manis atau camilan adalah kudapan yang tak boleh dikonsumsi 3 kali sehari seperti porsi makan. Akan tetapi, lanjutnya, sebagai sensasi sah-sah saja sesekali.

"Asal sesekali. Camilan itu kan enggak dimakan 3 kali sehari. Jika berlebij akan menjadi lonjakan gula darah," jelas Hardinsyah kepada JawaPos.com, Jumat (4/5).

Lalu ketika ditanya berapa kalori es Kepal Milo sebenarnya dalam satu cup sekali makan? Hardinsyah menghitungnya dengan rinci.

"Kalau susu kental manis 2 sendok 120 kalori, lalu cokelat bubuknya yang 20 gram bisa 120 kalori, kemudian kacang mede di atasnya 60 kalori. Itupun tergantung penjualnya, kalau lebih dari dua sendok kan lebih banyak kalorinya," jelas Hardinsyah.

Sedangkan Hardinsyah membandingkannya dengan nasi goreng dan bakso. Nasi goreng memiliki kalori 500 sekali makan atau 1 porsi. Sedangkan bakso adalah 400 kalori.

Sehingga, jika minum Es Kepal Milo 2 porsi dalam sehari, artinya sudah makan sepiring nasi goreng atau bakso. Belum lagi ditambah dengan 3 kali porsi makan sehari dan camilan lainnya.

"Dan yang manis kan enggak harus makanan kan, kadang minuman teh manis juga harus dihitung itu kalorinya," tegas Hardinsyah.