Selain Bagus untuk Kulit Konsumsi Timun Juga Baik Bagi 6 Kesehatan Lain

JawaPos.com - Buah yang memiliki tinggi kandungan air ini, sering dijadikan pendamping lalapan hingga menjaga kesehatan kulit wajah.

Selain kaya akan mineral, ternyata timun juga memiliki khasiat bagi kesehatan. Mengutip dari laman Cleveland Clinic pada Rabu (15/11), seorang ahli diet terdaftar Amber Sommer, RD, LD, mengemukakan pendapatnya mengenai manfaat dari konsumsi timun.

“Timun dapat membantu pencegahan penyakit, mengelola berat badan, dan melancarkan pencernaan. Karena bahan-bahan tersebut tersedia dan mudah dikonsumsi, sehingga semua orang dapat dengan mudah memperoleh manfaatnya.” Ucapnya.

Maka itu, sangat disarankan bagi kamu untuk bisa mengkonsumsinya agar memperoleh manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ada enam manfaat yang diperoleh dari buah timun :

1. Mencegah dehidrasi

Timun terkenal akan kandungan airnya yang tinggi, kandungan dari buah ini 96 persennya adalah air. Sehingga dapat dijadikan sebagai pengganti air untuk mencegah dehidrasi pada tubuh.

2. Memperkuat tulang

Ternyata timun juga mengandung vitamin K loh, dimana vitamin ini berperan besar untuk kesehatan tulang.

Mengkonsumsi timun juga dapat mengurangi risiko patah tulang serta menjaga kekuatan tulang dan mencegah terkena osteoporosis.

3. Meningkatkan kesehatan usus

Kandungan air dalam mentimun secara alami mampu membantu melancarkan pencernaan, memecah makanan, dan menyerap nutrisi.

Serat yang terkandung dalam pendamping lalapan ini juga bisa melancarkan BAB dengan mengatur pergerakan usus agar terhindar dari sembelit.

Menurut Sommer, timun yang diawetkan atau acar memiliki manfaat yang jauh lebih baik bagi usus.

“Acar timun mengandung bakteri baik yang dapat menghentikan bakteri tidak sehat pada usus, karena acar memiliki sifat probiotik” jelasnya.

4. Membantu mengatur kadar gula darah dan berat badan

Ada banyak keuntungan dari mengemil buah hijau ini, terutama bagi kamu yang mengalami obesitas, karena kandungan kalori pada timun membuatmu kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama.

Baca Juga: Pernah Dukung Palestina, Berikut Fakta Menarik tentang ColdplayBaca Juga: Pedagang Timun Suri Mulai Bermunculan saat Ramadan