3 Tips Mengurangi Efek Blue Light dari Perangkat Elektronik yang Dipercaya Bisa Picu Penuaan Dini

JawaPos.com - Blue light atau sinar biru yang dipancarkan perangkat elektronik memiliki berbagai efek negatif  bagi tubuh.

Di antara berbagai hal buruk tersebut yaitu penuaan dini, karena itu ikutilah tiga tips di bawah agar dapat mengurangi efeknya.

Blue light merupakan salah satu jenis cahaya kasatmata yang dipancarkan oleh perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, dan komputer.

Paparan sinar tersebut dapat mengganggu siklus tidur, menyebabkan ketegangan pada mata, sakit kepala, penuaan kulit dini, dan kelelahan.

Mengurangi efek paparannya akan membantu orang yang menghabiskan banyak waktu di depan layar.

Berikut merupakan tiga cara untuk mengurangi efek negatif dari blue light yang dapat dicoba.

1. Aktifkan opsi blue light bawaan pada perangkat

Banyak perangkat, termasuk smartphone dan tablet, memiliki opsi bawaan fitur anti-blue light.

Opsi ini, biasanya menyesuaikan warna pada layar ke corak yang lebih hangat untuk memfilter blue light dan sering disebut "Night Shift" atau "Night Mode".

Bagi pengguna iOS, buka pengaturan, lalu pilih Tampilan & Kecerahan, lalu gulir ke bawah ke Night Shift.

Sedangkan untuk pengguna Android, dapat mengaktifkan fitur lampu biru bawaan dengan membuka Pengaturan dan mengetuk Tampilan.

Di sana, akan terlihat pengaturan bernama “Night Light” atau “Blue Light” yang dapat disesuaikan.

2. Gunakan kacamata anti-blue light dan pelindung layar

Menurut Kelvas, salah satu cara untuk mengurangi blue light adalah dengan menggunakan kacamata penyaring sinar.

Dari hasil penelitian 2019, hal tersebut terbukti dapat membantu mengobati gangguan tidur pada penderita penyakit parkinson.