Gimana Sih Cara Atasi Jerawat karena PCOS? Salah Satunya Gunakan Sabun Wajah yang Lembut

JawaPos.com - Beberapa orang tak mengetahui, jika PCOS (Sindrom Ovarium Polikistik) atau gangguan hormon menyebabkan ketidakseimbangan hormonal yang dapat muncul dalam berbagai bentuk misalnya jerawat.

Dilansir dari Health Shots, Senin (9/2), faktanya, banyak wanita dengan Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) mengalami jerawat sebagai akibat dari gangguan hormonal.

Mengelola jerawat terkait PCOS bisa menjadi tantangan karena mungkin lebih sering terjadi dan membandel, yuk simak cara meminimalisir agar tak muncul.

Baca Juga: 5 Scrub Alami untuk Mengatasi Jerawat di Badan, Dijamin Mudah dan Murah

1. Mulailah dengan sabun wajah yang lembut

Menggunakan sabun wajah yang lembut tidak hanya menghilangkan kotoran tetapi juga membantu mencegah iritasi kulit.

Carilah pembersih dengan bahan-bahan yang menenangkan seperti chamomile atau calendula untuk mengurangi peradangan dan mengontrol minyak berlebih.

2. Beri nutrisi pada tubuh  dari dalam

Konsumsi sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat, terutama omega-3, untuk menyeimbangkan kesehatan dari dalam tubuh.

3. Tidak konsumsi makanan olahan

Tahukah kamu, makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, kue-kue, dan camilan manis, dapat meningkatkan gula darah dan meningkatkan peradangan

Konsumsi makanan sehat seperti ubi jalar, dan berbagai buah dan sayuran berwarna-warni untuk mendapatkan nutrisi kulit

4. Jalani rutinitas olahraga teratur

Berolahraga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu mengelola gejala PCOS, termasuk jerawat.

5. Lakukan perawatan kulit

Jangan pernah memencet jerawat karena akan memperburuk peradangan dan menyebabkan jaringan parut, cobalah bersihkan wajah secara teratur.