Intip Gejala Seseorang Mengalami Burnout: Mulai dari Mudah Tersinggung, Kehilangan Kendali hingga Pola Tidur yang Tidak Teratur

JawaPos.com - Burnout merupakan kondisi kelelahan mental, fisik, dan emosional yang parah.

Jika Anda mengalami burnout, Anda mungkin merasa sulit untuk terlibat dalam aktivitas yang biasanya Anda anggap bermakna.

Anda mungkin tidak lagi peduli dengan hal-hal yang penting bagi Anda atau mengalami rasa putus asa yang semakin meningkat.

Burnout atau kelelahan tidak hanya disebabkan oleh lingkungan kerja yang penuh tekanan atau terlalu banyak tanggung jawab.

Kelelahan dapat dialami oleh siapa saja yang mengalami stres kronis dan tekanan berkepanjangan yang menyebabkan kewalahan karena tuntutan pekerjaan atau rumah.

Dilansir dari Ipractice berikut tanda-tanda seseorang sedang mengalami kelelahan atau ‘burnout’.

1. Gejala stres

Seringnya mengalami kelelahan fisik, masalah berkonsentrasi/mengingat sesuatu, jesulitan tidur hingga selalu merasa gelisah. Hal itu merupakan gejala stres yang mungkin merupakan tanda-tanda kelelahan.

2. Kehilangan kendali

Merasakan kehilangan kendali atas hidup Anda atau Anda akan mengalami rasa tidak berdaya. Kelelahan membuat Anda merasa tidak ada cara untuk mengatasi masalah atau mengubah situasi Anda.

Aktivitas sehari-hari Gejala yang Anda alami akan membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit atau bahkan mustahil. Anda akan merasakannya di rumah dan di tempat kerja, baik saat bepergian atau saat mencoba bersosialisasi.

3. Selalu merasa ragu

Sulitnya membuat sebuah keputusan. Sebaliknya, Anda mendapati diri Anda meragukan segalanya dan tidak dapat melangkah maju. Hal itu menjadi salah satu gejala kelelahan.

4. Sering merasa tidak aman

Sering merasakan tidak aman terhadap diri sendiri dan pilihan yang Anda buat. Hal ini cenderung membuat Anda menarik diri dalam hal apapun serta dalam keadaan apapun.