9 Kebiasaan Orang Berprestasi Sebelum 8 Pagi, Bersyukur hingga Mempelajari Sesuatu yang Baru

JawaPos.com – Pada dasarnya cara Anda memulai pagi menentukan suasana sepanjang hari.

Banyak orang berprestasi tinggi menganggap keberhasilan mereka berkas rutinitas pagi yang konsisten dan penuh tujuan dan menyelaraskan tindakan mereka dengan tujuan mereka saat pertama kali bangun tidur.

Ilmu pengetahuan mendukung dampak kebiasaan pagi hari terhadap produktivitas, kesejahteraan dan kinerja.

Penelitian menunjukkan otak Anda siap untuk melakukan aktivitas tertentu di pagi hari.

Kadar kortisol mencapai puncaknya sekitar 8 pagi sehingga dapat meningkatkan energi dan fokus alami.

Dalam artikel ini kita akan mengupas tuntas beberapa kebiasaan orang berprestasi sebelum 8 pagi sebagaimana dilansir dari laman New Trader U, Jumat (27/9) sebagai berikut :

1. Bangun pagi dan konsisten

Orang yang berprestasi cenderung bangun pagi dan sering kali bangun antara pukul 05.00 hingga 06.30 pagi. Namun waktu yang tepat tidak terlalu penting dibandingkan konsistensi.

Bangun pada waktu sama setiap hari termasuk akhir pekan bisa mengatur ritme sirkadian Anda untuk menghasilkan tidur yang lebih baik dan kesehatan secara keseluruhan.

Bangun pagi secara konsisten juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang secara genetik cenderung bangun satu jam lebih awal memiliki risiko depresi 23 persen lebih rendah.

2. Minum air putih

Banyak orang sukses memulai hari dengan segelas besar air sebelum minum kopi atau apa pun. Menghidrasi tubuh dengan segera akan meningkatkan metabolisme, memperbaiki fungsi otak dan bermanfaat bagi kesehatan kulit.

3. Olahraga

Olahraga dalam bentuk apa pun merupakan kebiasaan pagi yang penting bagi orang-orang yang berprestasi.

Sebagian orang sangat suka berkeringat sementara yang lain melakukan peregangan atau yoga untuk melancarkan peredaran darah.