Perempuan yang Tetap Awet Muda dan Bahagia di Usia Senja Biasanya Menerapkan 9 Kebiasaan Ini, Apa Saja?

JawaPos.com – Terlihat awet muda dan tetap energik di usia senja merupakan salah satu impian dari kebanyakan orang.

Karena seiring bertambahnya usia, tubuh manusia pastinya akan mengalami penurunan fungsi yang memengaruhi gerak tubuh atau kebugaran individu itu.

Menjalani kehidupan muda dan penuh kegembiraan di usia 60-an atau lebih bukan hanya soal gen yang baik.

Ini tentang kebiasaan atau hal-hal kecil yang dilakukan setiap hari yang dapat membuat perbedaan besar seiring berjalannya waktu.

Beberapa orang, terutama perempuan, mulai menerapkan rutinitas sederhana yang dapat membuat mereka tetap bersemangat dan bahagia di usia tuanya.

Dengan demikian, melansir dari laman Hack Spirit, Rabu (10/7), berikut adalah 9 kebiasaan yang dapat membantu Anda tetap awet muda dan bahagia di usia 60-an atau lebih.

1. Memiliki pola pikir positif

Untuk tetap anggun di usia tua bukan hanya tentang menjaga kesehatan fisik, tetapi juga tentang memupuk sikap mental positif.

Perempuan yang tetap awet muda dan bahagia di usia 60-an atau lebih memahami hal ini. Mereka tahu bahwa pikiran mereka dapat membentuk realitas mereka. Jadi, mereka memilih untuk berpikir positif, berfokus pada hal-hal baik dalam hidup daripada memikirkan hal-hal negatif.

Pola pikir positif ini membantu mereka menjaga tingkat stres tetap rendah, lebih menikmati hidup, dan bahkan terlihat lebih muda.

2. Mengutamakan aktivitas fisik

Berapa pun usia seseorang, tetap aktif bergerak selalu menjadi hal penting. Namun, bagi perempuan berusia 60-an atau lebih, ini adalah kebiasaan yang dapat memberikan perbedaan signifikan terhadap kesejahteraan fisik dan emosional mereka.

Komitmen untuk tetap aktif secara fisik memainkan peran penting dalam energi masa muda. Baik itu jalan kaki, yoga, menari, atau berkebun, temukan aktivitas fisik yang Anda sukai dan jadikan itu bagian dari rutinitas harian Anda.

3. Tetap terhubung secara sosial

Memiliki jaringan sosial yang kuat tidak hanya baik untuk kesehatan emosional, tetapi juga dapat membantu Anda hidup lebih lama. Sebuah penelitian pada tahun 2022 menemukan bahwa isolasi sosial dapat membahayakan kesehatan kita seperti halnya merokok 15 batang sehari.