Wajah Kusam dan Berjerawat? Simak 8 Kebiasaan Sebelum Tidur Berikut yang Wajib Dilakukan untuk Kulit Wajah yang Lebih Sehat dan Berseri

JawaPos.com - Merawat kulit wajah sebelum tidur sangat penting karena malam hari adalah waktu bagi kulit untuk melakukan regenerasi dan perbaikan.

Saat tubuh terasa lelah dan mengantuk, kita pasti ingin cepat berbaring dan pergi ke tempat tidur.

Namun, perlu diketahui bahwa sebelum tidur, ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu menjaga keindahan dan kesehatan kulit wajah.

Berikut kebiasaan yang harus dilakukan sebelum tidur dilansir dari times of india, Rabu (29/11).

1. Cuci muka

Cuci muka sebelum tidur dapat membantu membersihkan kotoran dan minyak yang menumpuk pada kulit wajah selama aktivitas seharian penuh.

2. Menggunakan pelembab
Pelembab dengan kandungan Hyaluronic Acid dapat membantu menjaga kesehatan kelembapan kulit wajah dan mengurangi tampilan garis halus dan kerutan.

3. Eye cream
Untuk menjaga kesehatan kulit di sekitar mata, gunakan eye cream sebelum tidur.

Kulit di sekitar mata lebih tipis dan rentan terhadap kerutan dan lingkaran hitam. Eye cream dapat membantu menjaga kelembapan kulit di sekitar mata dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.

4. Mengganti seprei dan sarung bantal berbahan katun atau sutra
Seprei dan sarung bantal berbahan katun atau sutra dapat membantu mencegah penuaan dini dan mengurangi kerutan pada wajah.

5. Jaga tubuh tetap terhidrasi
Kebiasaan tetap terhidrasi sebelum tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Saat kita tidur, tubuh akan kehilangan cairan sekitar 500-600 gram.

Minum air putih sebelum tidur juga dapat membantu mencegah sakit kepala serta mengurangi frekuensi migrain.

6. Ngemil sehat
Kebiasaan ngemil sehat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, camilan seimbang sebelum tidur dapat membantu mencegah kita terbangun karena rasa lapar di malam hari.

Beberapa contoh camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum tidur adalah buah anggur, ceri, stroberi atau oatmeal dengan flax seeds atau pisang.