Tetap Glowing Selama #DiRumahAja, Istirahatkan Kulit dari Polusi

JawaPos.com - Selama masa #DiRumahAja, ada satu hal yang sering dilupakan. Yakni, merawat diri. Karena tidak keluar rumah, mandi pun jadi prioritas nomor sekian. Apalagi memakai skin care. Padahal, merawat diri, terutama kulit wajah, tak kalah penting. Jadi, begitu masa isolasi diri selesai, kulit bisa tetap glowing.

Bahkan, isolasi mandiri bisa menjadi momen yang pas untuk mengistirahatkan kulit dari polusi. Berikut tip dari dr Rosita Sari Sutanto M. Biomed SpKK dari Surabaya.

PAKAI SKIN CARE SEPERTI BIASA

’’Pada dasarnya, skin care yang kita butuhkan di rumah sama seperti skin care yang digunakan sehari-hari,’’ papar Rosita. Mulai cleanser, toner, moisturizer, hingga sunscreen. Bisa ditambahkan serum sebelum moisturizer.

Perawatan malam sebelum tidur pun sama. Tapi, eliminasi penggunaan sunscreen. Imbangi dengan makanan bernutrisi yang dapat meningkatkan imunitas. Di antaranya, jeruk, tomat, brokoli, makerel, dan bayam. Jangan lupa berolahraga 1 jam per hari dan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

BERJEMUR

Pemerintah menganjurkan berjemur untuk meningkatkan imunitas tubuh. Rosita menjelaskan, berjemur sebaiknya dilakukan pukul 09.00. Dimulai selama 5 menit lebih dulu. Di hari lain, tingkatkan secara bertahap hingga 10–15 menit. ’’Stop berjemur bila kulit mulai berwarna merah muda atau merah,’’ ujarnya.

Bagian yang dipaparkan sinar matahari adalah lengan dan tungkai. Gunakan sunscreen pada area tubuh kecuali dua area itu. ’’Area wajah boleh menggunakan sunscreen atau pelindung lainnya. Misalnya, topi,’’ imbuh Rosita. Berjemurlah tiga kali sepekan.

TANGAN BERSIH DAN LEMBUT

Cuci tangan menjadi salah satu cara ampuh untuk mencegah penularan Covid-19. Namun, terlalu sering mencuci tangan bisa membuat kulit tangan mengering. Karena itu, Rosita menyarankan penggunaan moisturizer setiap selesai cuci tangan. ’’Gunakan moisturizer yang mengandung bahan mineral oil atau petrolatum,’’ ucapnya. Pengolesan hand moisturizer maupun hand cream sangat dianjurkan setelah memakai hand sanitizer. Selain menjaga kelembapan dan kelembutan kulit tangan, krim dapat membantu menjaga kesehatan kuku.

TABIR SURYA

Karena merasa tak terpapar sinar matahari, pemakaian sunscreen saat berada di rumah kerap dilupakan. Padahal, menurut Rosita, sunscreen tetap diperlukan meski tidak keluar rumah. Sinar UV yang mencapai permukaan bumi mengandung UV A dan B. UV A kurang lebih 95 persen dan sisanya UV B.

Paparan berlebih terhadap UV A berisiko premature aging. Hal itu ditandai dengan kerutan, flek, dan tekstur wajah yang kasar. Sementara itu, paparan UV B berlebih bisa memicu kemerahan pada kulit, sunburn atau suntanning, dan penyakit ganas kulit. ’’Meski UV B bisa diblok kaca jendela, UV A tidak bisa. Karena itu, sunscreen harus tetap dipakai ya,’’ tutur spesialis kulit dan kelamin tersebut.

FACIAL ALTERNATIF

Tak bisa datang ke klinik untuk facial dan ekstraksi komedo? Tidak masalah. Gunakan rangkaian skin care seperti biasa. Untuk krim malam, pilih yang mengandung bahan aktif sebagai eksfolian. Di antaranya, AHA, retinol, dan retinoic acid. ’’Fungsinya menormalkan turnover kulit sehingga mengurangi pembentukan komedo,’’ terang Rosita.

Bisa juga menambahkan rangkaian home peeling. Misalnya, skin care yang mengandung golongan AHA dengan kadar rendah. Cukup gunakan 1–2 kali sepekan.

Bila sering terkena paparan AC di rumah, kulit juga lebih mudah kering. Gunakan masker wajah 1–2 kali seminggu. Pilih masker dengan kandungan bahan yang bersifat melembapkan.