7 Tanda Tubuh Sedang Stres Tanpa Disadari: Sinyal Kecil yang Sering Diabaikan dan Tak Terlihat

Ilustrasi seseorang yang mengalami stress berkepanjangan. 

JawaPos.com – Tanda tubuh sedang stres tanpa disadari bisa muncul dalam bentuk sakit kepala, tegang otot, atau gangguan tidur.

Beberapa gejala ini dapat muncul apabila stres yang Anda miliki tidak diberikan penanganan yang tepat. Namun sebelum itu, Apa itu stres? Apakah lelah pikiran? Fisik? 

Dilansir dari WebMD, stres merupakan respon alami tubuh manusia dalam menghadapi situasi yang menantang atau berbahaya.

Baca Juga: 10 Tanda Anda ‘Tone Deaf’ Secara Emosional yang Bisa Merusak Karier dan Hubungan Menurut Psikologi, Cek Apakah Anda Begini!

Pada saat stres, otak mengeluarkan beberapa hormon untuk memberitahu tubuh bahwa situasi yang sedang atau akan dihadapi bukan situasi “biasa”. 

Sehingga hormon ini memberi dampak pada tubuh berupa peningkatan detak jantung, pernafasan dan tekanan darah. 

Dalam jangka pendek hal ini tentunya dapat terlihat dan diidentifikasi seseorang yang mengalami stres. Namun, pada jangka panjang seseorang mungkin sudah terbiasa dengan perasaan stress yang tak terlihat. 

Anda mungkin berpikir “hmm apa jangan-jangan aku stress tapi tidak sadar ya?”. Ingin tahu lebih lanjut? Simak tanda-tandanya berikut yang dilansir dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: 8 Tanda Seseorang Sedang Berniat Jahat pada Kamu, Apa Saja?

1. Tubuh Mudah Lelah Meski Sudah Istirahat

Mungkin Anda sudah beristirahat tapi tetap merasa lelah? Hal itu merupakan gejala stress. Salah satu sinyal stres yang sering tidak disadari adalah rasa lelah berkepanjangan. 

Meski tidur cukup atau tidak melakukan aktivitas berat, tubuh terasa letih seakan kehilangan energi sepanjang harinya. Hal ini bukan berarti Anda kurang istirahat. 

Cleveland Clinic menyebutkan kondisi ini sebagai akibat dari hormon stres yang terus bekerja, sehingga sistem tubuh tidak benar-benar pulih.

2. Sulit Tidur Nyenyak

Sering terbangun tengah malam atau merasa tidur Anda dangkal? Kondisi ini merupakan salah satu sinyal dari stres. 

Stres dapat mengganggu siklus tidur sehingga tubuh tidak mendapatkan kualitas istirahat yang cukup.

Kualitas tidur disini bukan hanya jam tidur yang cukup tapi juga mencangkup tentang tidur yang sehat dan masuk pada kondisi deep sleep.