5 Kebiasaan Orang yang Selalu Merasa Bahagia dan Awet Muda Seiring Bertambahnya Usia Menurut Psikologi, Simak!

JawaPos.com – Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai merasa terbebani oleh perubahan fisik dan mental yang datang dengan penuaan. Namun, ada juga individu yang tetap merasa muda dan penuh semangat, bahkan di usia lanjut. Apa rahasianya?

Menurut penelitian, mereka yang selalu merasa muda memiliki kebiasaan tertentu yang membantu menjaga vitalitas, kesehatan mental, dan kebahagiaan mereka. Faktor utama yang membuat seseorang tetap merasa muda bukan hanya kondisi fisik, tetapi juga pola pikir dan gaya hidup yang mereka jalani.

Selain itu, berbagai studi psikologi menunjukkan bahwa pola pikir dan kebiasaan ini berkontribusi pada kesehatan otak, mengurangi stres, dan meningkatkan kebahagiaan jangka panjang.

Salah satu penelitian dari Harvard University mengungkap bahwa individu yang menjaga hubungan sosial yang kuat cenderung lebih bahagia dan lebih sehat seiring bertambahnya usia.

Melansir laman Blog Herald, Jumat (7/2), berikut lima kebiasaan yang dimiliki oleh orang-orang yang selalu merasa bahagia dan awet muda meski usia terus bertambah:

1. Mereka Tetap Penasaran dan Terus Belajar

Orang yang selalu merasa muda biasanya memiliki rasa ingin tahu yang tinggi dan terus belajar hal baru. Mereka tidak berhenti berkembang, baik dengan membaca, mengambil kursus, atau mencoba aktivitas baru.

Menurut Alane K. Daugherty, Ph.D., dalam Psychology Today, “Rasa ingin tahu dan pengalaman baru dapat meningkatkan sistem dopamin, yang berkontribusi pada suasana hati yang lebih baik, motivasi tinggi, serta kreativitas dalam menghadapi stres.”

Dengan terus belajar dan mengeksplorasi hal baru, seseorang dapat menjaga pikiran tetap aktif, terbuka, dan penuh semangat, yang berperan besar dalam menjaga perasaan muda.

2. Mereka Menjalin Hubungan Sosial yang Bermakna

Kesepian sering kali menjadi faktor utama yang membuat seseorang merasa tua sebelum waktunya. Penelitian jangka panjang dari Harvard University yang dipimpin oleh Robert Waldinger menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat merupakan salah satu faktor utama yang berkontribusi pada kebahagiaan dan kesehatan jangka panjang.

Menjaga hubungan dengan teman, keluarga, atau komunitas dapat memberikan rasa memiliki dan kebahagiaan yang mendukung kesejahteraan emosional. Oleh karena itu, membangun dan mempertahankan hubungan sosial yang berkualitas adalah kebiasaan yang dimiliki oleh orang-orang yang tetap merasa muda.

3. Mereka Tetap Aktif Bergerak

Aktivitas fisik memiliki dampak besar dalam menjaga kesehatan dan perasaan muda. Seperti yang dikatakan Dr. Linda Fried, dekan Mailman School of Public Health di Columbia University, “Olahraga adalah obat ajaib terbaik untuk melawan efek penuaan.”

Namun, tetap aktif tidak berarti harus melakukan olahraga berat. Orang yang merasa muda cenderung memilih aktivitas yang mereka nikmati, seperti berjalan kaki, berenang, berkebun, atau menari. Aktivitas ini tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental.