
ilustrasi buah jeruk untuk penurunan berat badan. Sumber foto: Freepik
JawaPos.com – Jeruk merupakan salah satu buah paling populer di seluruh dunia, dikenal karena rasanya enak dan segar.
Jeruk biasanya berbentuk bulat, dengan kulit tebal oranye serta daging buah yang berair dan bersegmen di dalamnya.
Buah ini kaya nutrisi penting termasuk vitamin C, serat, dan berbagai antioksidan, menjadikannya pilihan sehat untuk camilan, jus, smoothie, salad, dan hidangan penutup.
Dikutip dari Healthshots, Selasa (8/10), ternyata jeruk dapat mendukung penurunan berat badan karena profil nutrisinya.
Untuk mengetahui lebih lanjut bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh, mari simak penjelasannya di bawah ini.
Rendah kalori
Jeruk berukuran sedang biasanya mengandung antara 60 dan 80 kalori. Mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Tinggi serat
Jeruk mengandung banyak serat, terutama serat larut yang baik untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
Hal ini dapat mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan, sehingga lebih mudah untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Hidrasi
Jeruk terdiri dari kandungan air, biasanya sekitar 85-90 persen.
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga metabolisme dan tingkat energi yang keduanya baik dalam menurunkan berat badan.
Selain itu, makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti jeruk dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah kalori ekstra.
Kaya akan vitamin C

Dana Desa Dialihkan untuk Koperasi Merah Putih, Pembangunan Desa di Bantul Jalan dengan Skema Lain
Wisata Kuliner Kabupaten Malang: 7 Makanan Khas yang Legendaris, Unik dan Autentik untuk Food Lovers
Link Pengumuman Hasil Seleksi Administrasi Manajer Koperasi Merah Putih yang Sudah Diumumkan
12 Restoran Sunda Paling Enak di Jakarta, Tempat Makan dengan Menu Tradisional Khas dari Tanah Pasundan
14 Rekomendasi Kuliner Depok untuk Keluarga, Tempat Makan Nyaman dengan Menu Beragam
7 Rekomendasi Kuliner Lontong Balap Paling Enak di Surabaya, Wajib Dicoba Sekali Seumur Hidup!
Sempat Di-blacklist Koramil, Pembangunan Koperasi Merah Putih di Tuban Dikawal Babinsa
Kecelakaan Kereta dan KRL di Bekasi Timur, KAI Fokus Evakuasi Para Korban
11 Rekomendasi Gudeg Terenak di Jakarta, Kuliner Manis yang Tak Kalah Legit Seperti di Jogjakarta
Terkendala Lahan dan Faktor Teknis, 7 Koperasi Merah Putih di Sukoharjo Jawa Tengah Belum Dibangun
