Berikut 5 Manfaat Mandi bagi Kesehatan Tubuh, Membantu Mengatasi Depresi hingga Meredakan Nyeri Otot

JawaPos.com - Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Tahukah kamu jika mandi dengan berendam dalam bathub tidak hanya membuat tubuh menjadi bersih, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan?

Perlu diketahui, kamu disarankan untuk menghabiskan waktu berendam di bathub sebanyak 2-3 kali seminggu.

Namun, jika kamu memiliki kondisi kulit atau alergi apapun, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Diketahui, mandi dapat membantu mengatasi depresi hingga meredakan nyeri otot. Dikutip dari Brightside.me, Jumat (7/6), ketahui manfaat lain dari mandi bagi kesehatan tubuh dalam artikel ini.

1. Lebih Mudah Bernapas

Mandi memberikan dampak positif pada paru-paru dan jumlah oksigen yang kamu hirup. Hal ini akan lebih baik lagi jika airnya hangat dan nyaman karena uap dari air hangat tersebut dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan sinus sehingga membuatmu lebih mudah bernapas.

2. Mencegah Penuaan

Ternyata kulit yang kering bukan karena kekurangan minyak, tetapi karena kulit mencari cara untuk mempertahankan air, terutama selama musim dingin. Hal tersebut membantu kulitmu menyerap kelembapan.

Di sisi lain, mandi tidak hanya membantu mengatasi kulit kering, tetapi juga memiliki khasiat anti penuaan, seperti meningkatkan elastisitas kulit, menghaluskan kulit, hingga mengurangi risiko kerutan dan garis pada wajah.

3. Membantu Mengatasi Depresi

Terkadang, dalam mengobati depresi, terdapat beberapa efek samping yang ditimbulkan. Salah satu cara atau alternatif yang bisa dilakukan untuk mengatasi depresi adalah dengan mandi. Bahkan, seseorang dapat merasa lebih baik setelah mandi air hangat sebanyak lima kali.

4. Tidur Lebih Nyenyak

Mandi satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi orang yang menderita insomnia hingga lansia. Mandi air panas dapat membantumu rileks dan mengurangi stres.

Mandi juga baik bagi otot untuk melemaskan dan meringankan jaringan kaku. Di sisi lain, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat mandi dapat membuat pernapasan menjadi rileks dan menurunkan tekanan darah.

5. Dapat Meredakan Nyeri Otot