Bisa Cegah Kanker, Intip 5 Manfaat Konsumsi Anggur Hitam untuk Kesehatan Anda

JawaPos.com - Anggur hitam memberikan banyak manfaat bergizi, selain memikat selera dengan rasanya yang manis dan kuat.

Buah ini kaya akan antioksidan dan antiradang, serta statusnya sebagai camilan lezat dan sumber nutrisi penting.

Adapun ragam manfaat dari mengonsumsi anggur hitam bagi kesehatan Anda, seperti dilansir Times of India.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C dan senyawa tanaman seperti resveratrol, quercetin, dan antosianin berlimpah dalam anggur hitam.

Tubuh menggunakan semua zat gizi mikro ini sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit dan mengurangi peradangan.

2. Mengendalikan berat badan

Makanan padat nutrisi dan rendah kalori yang dapat membantu Anda mengendalikan berat badan adalah anggur hitam dengan sekitar 124 kalori dalam satu cangkirnya.

Penurunan berat badan difasilitasi oleh defisit kalori, yang terjadi ketika Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda keluarkan.

Selain itu, anggur mengandung serat, yang dapat bantu mengelola berat badan.

3. Memperkuat jantung

Anggur hitam bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan flavonoid.

Buah ini menjaga trombosit, kolesterol, stres oksidatif, kesehatan pembuluh darah, lipid dalam darah, dan tekanan darah.

Karena faktor-faktor ini, anggur merupakan tambahan yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.

4. Meningkatkan penglihatan

Anggur mengandung fitonutrien zeaxanthin dan lutein, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan mata.

Ini membantu individu mengatasi kondisi mata yang berkaitan dengan usia, termasuk katarak dan degenerasi makula.

5. Mencegah kanker

Anggur mengandung flavonoid dan resveratrol, yang menurut beberapa penelitian dapat memiliki efek antikanker.

Zat-zat ini dapat melawan stres oksidatif, yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.