Tidur dengan Bantal di Antara Kedua Kaki Ternyata Memberikan Segudang Manfaat, Salah Satunya Memperbaiki Postur Tubuh

JawaPos.com – Posisi tidur yang benar bisa membawa Anda pada segudang manfaat. Satu di antaranya adalah tidur dengan bantal di antara kedua kaki. Mungkin Anda masih bingung, di sebelah mana bantal harus diletakan? Sederhananya, Anda hanya perlu tidur miring, kemudian kedua lutut sedikit ditekuk ke arah dada, dan letakan bantal antara kaki kanan dan kiri yang menumpuk.

Terlelap pada posisi ini dipercaya bisa mengurangi nyeri hingga memperbaiki postur tubuh! Agar lebih jelas, baca dulu hingga tuntas penjelasan di bawah ini.

1. Mengurangi Nyeri Skiatika

Healthline menjelaskan, terjepitnya saraf skiatika dapat mengakibatkan nyeri pada area bokong dan belakang kaki. Nyeri skiatika semakin menjadi-jadi dan tertekan apabila tidur dengan posisi yang dapat membuat pinggul maupun punggung bawah terpelintir.

Untuk mengurangi kompresi, sematkan bantal di antara kedua lutut saat tidur menghadap samping. Posisi ini juga membantu agar tulang belakang sejajar.

2. Meredakan Nyeri Punggung dan Pinggul

Posisi tidur yang buruk bisa menimbulkan rasa nyeri pada punggung maupun pinggul. Mulai sekarang, cobalah tidur dengan bantal di antara kedua kaki supaya pinggul dan panggul tetap sejajar.

Apabila posisi panggul dan pinggul sudah sejajar, ketegangan pada ligamen atau otot yang meradang pun akan mereda.

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Perubahan struktural negatif pada tulang belakang disebabkan oleh terlelap pada postur yang tak simetris. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, solusi memperbaiki postur ini bisa dengan meletakan bantal di antara kedua kaki ketika tidur miring.

Berkat posisi ini, kesehatan postur tubuh secara keseluruhan maupun tulang belakang tetap terjaga.

4. Mengurangi Nyeri Herniasi Diskus

Herniasi diskus terjadi ketika rotasi tulang belakang berlebihan, sehingga saraf tulang belakang tertekan hingga timbul rasa nyeri. Posisi bantal di antara kedua kaki selama tidur dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat nyeri tersebut.

----------------------

Tidur memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun salah posisi tidur justru akan membawa bencana.