Kaya Akan Vitamin, 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Markisa yang Perlu Diketahui

JawaPos.com - Buah markisa berasal dari Amerika Selatan, khususnya dari daerah tropis seperti Brasil dan Paraguay. Saat ini, buah ini juga dibudidayakan di berbagai belahan dunia tropis.

Buah markisa memiliki kulit yang keras dan biasanya berwarna ungu atau kuning, tergantung pada varietasnya.

Di dalamnya terdapat biji-biji kecil yang dikelilingi oleh daging buah yang berwarna oranye atau kuning.

Daging buah markisa memiliki rasa yang asam manis dan sedikit eksotis, dengan tekstur yang juicy dan biji-biji kecil yang renyah. Rasa ini membuatnya populer dalam berbagai hidangan dan minuman.

Buah markisa kaya akan vitamin C, vitamin A, serat, dan berbagai mineral seperti zat besi, magnesium, dan fosfor. Ini juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Buah markisa (passion fruit) memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah diakui. Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah markisa menurut Mayo Clinic:

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Buah markisa mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, serta mineral seperti zat besi, magnesium, dan fosfor.

Vitamin C dan A berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

2. Kaya Serat

Buah markisa adalah sumber serat yang baik. Serat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Kesalahan Posisi Pintu di Dalam Rumah Bisa Menghambat Rezeki dan Menarik Energi Negatif, Salah Satunya Pintu Kamar Menghadap Pint

3. Antioxidant

Buah markisa mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C dan senyawa fitokimia seperti karotenoid.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko peradangan serta beberapa jenis kanker.