Bantu Cegah Anemia! Ini 6 Jenis Makanan untuk Menambah Darah

JawaPos.com – Anemia merupakan kondisi ketika tubuh seseorang mengalami penurunan sel darah merah di dalam tubuh.

Ada beberapa penyebab mengapa seseorang terkena anemia, salah satunya yaitu mengkonsumsi obat-obatan tertentu.

Terdapat penyebab lainnya seseorang terkena anemia, yaitu karena memiliki riwayat penyakit kronis, seperti kanker, ginjal, dan penyakit lainnya.

Untuk itu, ada beberapa jenis makanan yang dapat kamu konsumsi untuk dapat menambah darah yang dapat mencegah anemia pada tubuh.

Berikut ini merupakan enam jenis makanan untuk dapat menambah darah yang dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Senin (8/7).

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Mencegah Anemia Lho

1. Jeroan

Jenis makanan pertama yang dapat menambah darah di dalam tubuh, yaitu dengan mengkonsumsi jeroan.

Makanan jeroan, seperti jantung, hati, dan otak mengandung nutrisi zat besi yang baik untuk tubuh.

Kandungan zat besi yang ada di dalam jeroan diketahui dapat menambah darah yang ada di dalam tubuh. Sehingga dapat mencegah tubuh dari anemia.

2. Daging Merah dan Unggas

Makanan selanjutnya yang dapat menambah darah, yaitu makanan dari daging merah dan unggas.

Mengkonsumsi daging merah dan unggas mengandung zat besi yang tinggi. Sehingga dapat memenuhi kebutuhan harian asupan zat besi di dalam tubuh.

Baca Juga: 10 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh, Senjata Ampuh Melawan Anemia!

3. Sayuran Berwarna Hijau

Selanjutnya, yaitu dengan mengkonsumsi sayuran yang berwarna hijau, seperti brokoli, bayam, sawi, dan pakcoy.

Hal ini karena sayuran tersebut mengandung nutrisi zat besi yang baik untuk tubuh. Tak hanya kandungan zat besi saja, sayuran juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat memaksimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.

4. Kacang-Kacangan

Kamu dapat  mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang almond, mete, kedelai, kacang hitam, serta pinus.