Wajib Coba! 4 Smoothie untuk Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh, Salah Satunya Strawberry Almond

JawaPos.com – Untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda bisa menambahkan lebih banyak sayuran berdaun hijau, probiotik serta vitamin dan mineral seperti A,C,D,E, dan seng) ke dalam makanan.

Smoothie sendiri bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Smoothie memiliki nutrisi yang sangat menarik dengan bahan-bahan alami seperti bayam, kangkung, kefir, manga, ceri, dan labu untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Lantas apa saja smoothie yang bisa mendukung sistem kekebalan tubuh? Apakah Anda sudah tahu cara membuat smoothie tersebut?

Dilansir dari laman Eating Well, Rabu (1/5), berikut beberapa jenis smoothie yang bisa mendukung sistem kekebalan tubuh beserta resep lengkapnya.

1. Smoothie strawberry cokelat

Smoothie yang pertama untuk mendukung sistem kekebalan tubuh adalah strawberry dengan cokelat. Adapun bahan-bahan yang Anda butuhkan sebagai berikut :

1. 1 ½ cangkir strawberry beku
2. 1 cangkir susu almond coklat dingin tanpa pemanis
3. 1 sendok makan mentega almond
4. 1 sendok makan bubuk kakao
5. 1 sendok makan madu

Cara membuatnya : campurkan strawberry, susu almond, mentega almond, kakao, dan madu dalam blender. Proses hingga halus dan tambahkan lebih banyak susu almond.

2. Smoothie ceri bayam

Bahan-bahan yang Anda butuhkan sebagai berikut :

1. 1 cangkir kefir rendah lemak
2. 1 cangkir ceri beku
3. ½ cangkir daun bayam
4. ½ cangkir alpukat matang yang dihaluskan
5. 1 sendok makan mentega almond
6. 1 ½ inci potong kupas jahe

Cara membuatnya : masukkan kefir ke dalam blender. Tambahkan ceri, bayam, alpukat, mentega, almond, dan jahe. Haluskan hingga beneran halus. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.

3. Smoothie strawberry almond

Bahan-bahan yang Anda butuhkan untuk membuat smoothie ini sebagai berikut :

1. 10 strawberry utuh beku
2. 1 cangkir susu almond atau susu rendah lemak
3. ½ cangkir tahu sutra
4. 2 sendok makan gula

Cara membuatnya : campurkan strawberry, susu almond, tahu, dan gula dalam blender. Blender hingga berbusa dan halus sekitar 1 menit. Lalu tuang ke dalam gelas tinggi dan sajikan.

4. Smoothie bayam, selai kacang dan pisang

Bahan-bahan yang Anda butuhkan sebagai berikut :

1. 1 cangkir kefir biasa
2. 1 sendok makan selai kacang
3. 1 cangkir bayam
4. 1 pisang beku
5. 1 sendok makan madu

Cara membuatnya : tambahkan kefir, selai kacang, bayam, pisang dan maju ke dalam blender. Blender hingga halus kemudian tuang ke dalam gelas. Lalu sajikan.***