9 Manfaat Luar Biasa Kencur untuk Kesehatan, Rahasia Herbal Nusantara

Ilustrasi ramuan beras kencur

JawaPos.com - Kencur atau yang sering disebut cikur adalah salah satu tanaman herbal dengan aroma khas dan rasa unik. Sejak lama, kencur sudah digunakan sebagai ramuan tradisional di Indonesia, terutama dalam pembuatan jamu beras kencur.

Dilansir dari laman YouTube Kunci Sehat, kencur mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, protein, fosfor, kalium, magnesium, selenium, zat besi, dan zink. Tidak hanya itu, kencur juga menyimpan vitamin B, vitamin C, vitamin K, serta berbagai senyawa aktif.

Dengan kandungan tersebut, kencur memiliki khasiat sebagai antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, hingga antinyeri. Tak heran jika tanaman herbal ini sering dijadikan obat alami untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat Kencur untuk Kesehatan

1. Menambah nafsu makan

Salah satu manfaat kencur yang paling terkenal adalah menambah nafsu makan. Kandungan senyawa karminatif di dalamnya membuat jamu beras kencur sering dijadikan ramuan untuk anak-anak yang susah makan, sekaligus menambah aroma khas pada masakan.

2. Menurunkan tekanan darah

Kencur sudah lama digunakan untuk mengatasi hipertensi. Kandungan kalium, antioksidan, serta sifat diuretiknya mampu menurunkan tekanan darah, melancarkan peredaran, dan menjaga kestabilan tekanan darah.

3. Meredakan nyeri dan peradangan

Senyawa anti radang dan anti nyeri pada kencur sangat efektif meredakan sakit kepala, sakit gigi, hingga nyeri sendi. Tak heran kencur kerap digunakan sebagai ramuan herbal alami untuk mengurangi rasa sakit tanpa efek samping berat.

4. Mencegah kanker

Kencur memiliki senyawa yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan antioksidannya membantu mengurangi risiko sekaligus memperlambat perkembangan sel abnormal dalam tubuh.

5. Menangkal radikal bebas

Flavonoid dalam kencur berfungsi sebagai antioksidan alami yang kuat. Senyawa ini dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang berasal dari polusi maupun pola hidup tidak sehat.

6. Menurunkan kadar gula darah

Kandungan polifenol dalam kencur bersifat antidiabetik sehingga mampu membantu menurunkan gula darah. Selain itu, flavonoidnya juga memperbaiki sel pankreas agar produksi insulin lebih optimal.

7. Mengatasi diare

Kencur mengandung zat sitotoksik dan antibakteri yang efektif melawan bakteri penyebab diare. Air rebusan kencur juga bisa membantu menghidrasi tubuh serta menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

8. Meredakan batuk

Ramuan kencur bersifat ekspektoran yang dapat mengencerkan dahak sekaligus melegakan tenggorokan. Sifat antiinflamasi dan analgesiknya juga membuat kencur ampuh sebagai obat batuk tradisional.

9. Mengurangi stres dan kecemasan

Tidak banyak yang tahu, kencur juga memiliki efek menenangkan. Baik dikonsumsi sebagai jamu, suplemen, maupun aromaterapi, kencur dapat membantu meredakan rasa cemas serta stres ringan.

Itulah sembilan manfaat kencur yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin, baik dalam bentuk jamu, olahan masakan, maupun suplemen, Anda bisa merasakan langsung khasiat alaminya.

Namun, sebaiknya konsumsi kencur tidak berlebihan. Cukup 1 hingga 2 cangkir ramuan per hari atau sesuai anjuran dokter bila dalam bentuk suplemen, agar manfaatnya bisa maksimal tanpa menimbulkan efek samping.

Editor: Novia Tri Astuti