
Ilustrasi wanita tidur posisi miring. /Pexels.
JawaPos.com - Tahukah Anda bahwa hampir sepertiga waktu hidup dihabiskan hanya untuk tidur? Waktu ini bukan sekadar beristirahat, melainkan saat tubuh melakukan proses pemulihan dan perbaikan secara alami.
Oleh sebab itu, posisi tidur yang tepat memiliki peran penting dalam menjaga kualitas tidur serta mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Menurut informasi dari laman Healthline, cara seseorang berbaring saat tidur ternyata bisa memberi dampak besar terhadap kondisi fisik.
Hal ini diperkuat pula oleh artikel Sleep Foundation, yang menyebut bahwa posisi tidur bisa memberikan efek positif maupun negatif tergantung postur yang dipilih.
Meski terdengar sepele, posisi tidur bisa berdampak pada berbagai aspek, mulai dari kelancaran pernapasan, kualitas tidur, hingga kondisi otot dan persendian.
Posisi yang kurang tepat bahkan bisa memicu ketegangan di bagian leher, punggung, hingga mengganggu fungsi organ tertentu.
Perbaikan posisi tidur sebaiknya dilakukan segera setelah Anda merasakan keluhan seperti nyeri punggung atau sulit tidur nyenyak.
Jangan menunda, karena posisi tidur yang keliru dapat memperburuk kondisi tubuh dalam jangka panjang.
Berikut ini beberapa posisi tidur yang direkomendasikan oleh para pakar kesehatan yang perlu Anda pahami.
1. Tidur Telentang
Tidur dalam posisi terlentang merupakan pilihan ideal bagi Anda yang ingin menjaga tulang belakang tetap lurus dan seimbang.
Posisi ini mengurangi tekanan pada area leher dan punggung, serta meminimalisasi gangguan pada organ dalam.
Posisi telentang juga diyakini membantu mengurangi kerutan pada wajah karena tekanan pada kulit lebih minim.
Meski begitu, posisi ini kurang cocok bagi penderita sleep apnea atau yang memiliki kebiasaan mendengkur.
Jika Anda mengalami salah satu kondisi tersebut, sebaiknya pertimbangkan posisi tidur lain yang lebih sesuai.
2. Tidur Miring ke Kanan
Posisi miring ke kanan kerap dipilih karena memberi kenyamanan dan dianggap mengurangi beban kerja jantung.

Bocor! Alasan Brian Uriarte Tetap P4 Meski Crash di Moto3 Hungaria 2026, Bikin Veda Ega Pratama Finis P16
Menebak Ranking FIFA Timnas Indonesia Selanjutnya Jika Menang Lawan Mozambik
Profil Irjen Pipit Rismanto, Pati Polri yang Diungkap IPW Diduga Diperiksa Propam Polri Terkait Dugaan Korupsi Pertambangan
Viral! Diduga Dana Operasional Belum Cair, Sejumlah SPPG Mogok Operasional Mulai 8 Juni 2026
Prediksi Piala Dunia 2026: Sejarah Sebut Hanya 5 Tim Lolos Semua Kriteria Juara, Belanda Masuk Daftar
Viral Pengemudi Ojek Pangkalan Getok Harga Rp 400 Ribu Senayan-Bundaran HI, Modus Bilang Tarif "58"
Resmi! Veda Ega Pratama Kena Long Lap Penalty, Peluang Podium Moto3 Hungaria 2026 Terancam?
'Tibo Sri': 7 Weton yang Memiliki Rezeki Seumur Hidupnya Mengalir Seperti Air dan Tidak Pernah Mengering Menurut Primbon Jawa
Apa Itu Weton Tibo Pati dan Siapa Saja yang Mendapatkan Julukan Ini? Simak Misteri di Balik Nasib Weton Tibo Pati
Isu Reshuffle Kabinet Sempat Mencuat, Siapa Saja Menteri Berpotensi Diganti oleh Presiden Prabowo?
