Jangan Asal Makan, Berikut Camilan Sehat Menurut Ahli Gizi

JawaPos.com – Menyantap camilan atau makanan ringan untuk mengisi perut antar jam makan memang sering dilakukan masyarakat. Namun, tak semua camilan itu sehat.

Diungkapkan Ahli gizi Putri Miftahul Jannah (Putri MJ), jika ingin memakan camilan usahakan pilihlah yang tetap memiliki kandungan zat gizi yang baik. Lantas, apa sih yang masuk kategori camilan sehat?

Camilan sehat umumnya mengandung serat dan protein. Sebab camilan yang mengandung tinggi serat dan protein dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Sehingga bisa mengurangi untuk makan camilan secara berlebihan.

Terlebih lagi, camilan tinggi protein dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah, yang penting untuk menjaga energi dan mood. Ketika gula darah stabil, otak dapat berfungsi dengan lebih baik, dan perut merasa kenyang lebih lama, sehingga kita dapat lebih fokus dan produktif.

“Jika salah pilih camilan pengaruh instan misalnya kaya tinggi gula dan garam, karena rendah protein dan serat itu yang bikin kita cepat lapar lagi,” ujar Putri Miftahul Jannah dalam peluncuran Cimory Yogurt Bites baru-baru ini.

Para pembicara dalam peluncuran Cimory Yogurt Bites baru-baru ini. (IST)

Tak hanya bikin cepar lapar, dalam jangka panjang, camilan tidak sehat juga bisa menimbulkan risiko penyakit tidak menular. Seperti jantung, diabetes, hingga sroke.

Salah satu camilan sehat yang bisa dikonsumsi adalah susu fermentasi atau yogurt. Dikatakan Putri, secara umum, minuman fermentasi memang mengandung zat gizi yang baik. Soalnya mengandung protein tinggi. Lalu seratnya bisa dari buah-buah yang dicampur dengan yogurt.

“Dikonsumsi bareng buah untuk seratnya dan dari segi rasa juga beragam. Karena fermentasi maka proteinnya pun sudah dipecah dan gula juga sudah dipecah jadi lebih mudah dicerna,” paparnya.

Bicara soal camilan sehat, Lidwina Tandy, Marketing Manager Cimory menjelaskan, menyadari bahwa tidak semua camilan yang dikonsumsi masyarakat itu sehat dan bisa menjawab keinginan tubuh. Untuk itu, Cimory Yogurt Bites hadir sebagai camilan sehat, mengenyangkan, kaya akan nutrisi, dan memiliki tekstur yang lembut mirip sensasi makan soft ice cream.

“Mulut menginginkan cemilan yang kaya rasa, perut menginginkan cemilan yang mengenyangkan, dan otak menginginkan nutrisi,” ujarnya.

Cimory yogurt bites telah hadir untuk menjawab semua kebutuhan dan tantangan akan fenomena memilih camilan yang tidak hanya sehat, namun juga sesuai dengan kebutuhan konsumen masa kini yang ingin semuanya serba praktis, on-the-go, dan dapat dibeli di mana saja. Tersedia dalam 6 varian rasa yaitu Strawberry, Blueberry, Yuzu, Strawberry Lychee, Strawberry Mango, dan Berry Blend.