5 Manfaat Buah Cherry yang Perlu Anda Ketahui, Salah Satunya Mendukung Kualitas Tidur

Ilustrasi buah charry. (Pexels/R Khalil)

JawaPos.Com - Buah cherry, dengan warna merah cerah dan rasa manis sekaligus tajam, sering kali dijumpai sebagai hiasan dalam kue atau minuman.

Meski sekedar pemanis yang memercantik tampilan, nyatanya buah cherry memiliki banyak manfaat kesehatan, lho!

Bukan hanya pemanis, akan tetapi buah cherry juga kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari healthline, buah kecil dengan warna merah merona ini sering dianggap sebagai makanan super karena kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi.

Lebih lengkapnya, berikut adalah lima manfaat utama dari buah cherry untuk kesehatan Anda.

Baca Juga: Efektif Menurunkan Berat Badan, 4 Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan Tubuh, SImak!

1. Cegah Kanker

Cherry mengandung antosianin dan quercetin, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi peradangan, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Mengonsumsi cherry secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Mendukung Kualitas Tidur

Cherry mengandung melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Mengonsumsi cherry atau jus cherry dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi masalah insomnia. Melatonin alami dalam cherry membantu tubuh mengatur waktu tidur yang lebih baik.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Cherry memiliki senyawa-senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Kandungan kalium dalam cherry juga membantu mengatur tekanan darah, yang penting untuk kesehatan jantung. Dengan demikian, cherry sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Vitamin C dan antosianin dalam cherry membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan sehat.

Antioksidan dalam cherry juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, serta mengurangi tanda-tanda penuaan.

***