Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

JawaPos.com - Terdapat banyak manfaat buah naga untuk sehatan tubuh yang memiliki banyak nilai gizi dan nutrisi mungkin belum Anda tahu. Buah naga merupakan buah yang mirip dengan tubuh naga dan tubuh pada kaktus pendakian yang dikenal sebagai Hylocereus, yang dapat ditemukan di daerah tropis, seperti Indonesia.

Kulit luar buah naga berwarna merah dan merah jambu atau kuning. Daunnya menyerupai naga dan memiliki duri yang menjulang seperti nyala api di sekitar buah.

Bagian dalam buah naga ada yang berwarna merah, putih dan bahkan kuning dengan bentuk setengah padat yang dapat dimakan dengan sendok dan rasanya manis. Beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh yang dikutip dari laman Care Hospital.

Nilai Gizi Buah Naga

170 gram buah naga kubus mengandung:
Kalori: 102
Karbohidrat: 22 gram
Protein: 2 gram
Lemak: 0 gram
Serat: 5 gram
Gula: 13 gram

Kandungan Vitamin dan Mineral Buah Naga

Vitamin A: 100 unit internasional (IU)
Vitamin C: 4 miligram
Kalsium: 31 miligram
Besi: 0,1 miligram
Magnesium: 68 miligram
Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

1. Mengurangi Risiko Diabetes

Buah naga diketahui mampu mengendalikan diabetes, karena serat yang terkandung dalam buah yang menghindari lonjakan gula. Beberapa peneliti juga mengaitkan manfaat ini dengan kemampuannya menggantikan sel pankreas yang rusak.

Pankreas memproduksi insulin yang memecah gula. Oleh karena itu, buah naga dikaitkan dengan pengontrol gula.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Buah naga kaya akan antioksidan, flavonoid, asam fenolik, dan betasianin, yang menghambat kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas merupakan zat penyebab kanker dan penuaan dini, salah satu antioksidan utama adalah vitamin C yang mencegah penyakit kronis seperti diabetes, Alzheimer, Parkinson.

3. Meningkatkan Imunitas