6 Manfaat Rutin Konsumsi Jus Lemon Tapi Ada Efek Negatif yang Bisa Kamu Dapatkan

Minum setengah cangkir jus lemon yang diencerkan dengan air secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal, menurut Harvard Health.

4. Meningkatkan Pencernaan

Jus lemon juga baik untuk sistem pencernaan. Mengandung asam sitrat, lemon telah terbukti meningkatkan sekresi asam lambung, yaitu cairan pencernaan yang diproduksi tubuh Anda di perut untuk membantunya memecah dan mencerna makanan.

5. Mencegah Anemia

Apakah Anda sering merasa lelah? Apakah Anda sering sesak napas? Ini semua adalah gejala anemia, yang disebabkan ketika sel darah merah tidak mampu menerima cukup oksigen dalam aliran darah.

Jus lemon mengandung vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi dan dapat membantu tubuh memulihkan zat besi.

Penelitian telah menemukan bahwa jus lemon dapat membantu mencegah anemia.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Lemon kaya akan serat, yang membantu mengontrol kadar kolesterol dan memungkinkan darah mengalir bebas ke arteri, sehingga mengurangi kemungkinan penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa jus lemon kaya akan vitamin C, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Tak hanya manfaat, jus lemon nyatanya juga memiliki efek samping bagi beberapa orang.

Berikut efek samping jus lemon seperti yang dijelaskan ahlinya, yakni dr Neeti Sharma seorang Konsultan Nutrisi dan Diet di Rumah Sakit Marengo Asia, Gurugram:

1. Beberapa orang yang alergi terhadap buah jeruk sebaiknya menghindari minum. Yang terbaik adalah mewaspadai tanda-tanda alergi.

2. Orang yang menderita migrain juga sebaiknya menghindari jus lemon.

3. Terkadang memperburuk masalah perut dan karena sifatnya yang asam, Anda mungkin merasa asam setelah mengonsumsinya.