Minum Vitamin, Pengaruhi Fungsi Ginjal?

JawaPos.com – Banyak orang mengonsumsi suplemen multivitamin untuk menambah tenaga atau daya tahan tubuh. Misalnya vitamin A, C dan vitamin E. Jika minum obat jangka panjang, terutama pereda nyeri dan obat rematik bisa mempengaruhi fungsi ginjal. Lalu bagaimana dengan vitamin?

Dalam Hari Ginjal Sedunia kali ini, masyarakat diajak bersama-sama peduli dengan kesehatan ginjal. Minum vitamin boleh saja selama fungsi ginjalnya masih baik. Namun sebetulnya jika komposisi makan sudah seimbang disertai sayur dan buah setiap hari, suplemen vitamin tak lagi diperlukan.

“Vitamin tak diperlukan jika setiap makan ada asupan gizi yang seimbang, ada sayur dan buah. Enggak perlu vitamin lagi dari luar,” kata Kepala Subdit Penyakit Jantung Pembuluh Darah Kementerian Kesehatan Zamhir Setiawan, dalam Konferensi Pers Hari Ginjal Sedunia, Rabu (8/3).

Menurut Zamhir, vitamin dan mineral secara alami sudah diperoleh dari sayur dan buah. Sejak dulu ada gaya makan empat sehat lima sempurna. Vitamin dan mineral sudah diperoleh dari susu dan protein hewani serta nabati.

Namun jika memang sering minum vitamin, menurutnya vitamin dibagi menjadi dua macam. Vitamin yang larut dalam air dan lemak. “Yang larut dalam air adalah vitamin B dan C, selama ginjal baik itu akan terbuang apabila berlebihan,” paparnya.

Namun ada vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A, D, dan K. Zamhir menyarankan agar masyarakat mengonsumsi suplemen vitamin tidak rutin setiap hari.

“Mungkin saat sakit atau sehabis sakit perlu vitamin. Karena saat sakit kan pola makan terganggu. Dan jangan sampai minum vitamin berlebihan dari dosis, kalau satu hari satu ya satu saja,” tegasnya. (cr1/JPG)