Irfan Ferdiansyah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/31/FotoJet-62-444745449.jpg" alt="seseorang yang selalu makan malam pada waktu yang sama./Freepik/freepik" width="100%">
<figcaption>seseorang yang selalu makan malam pada waktu yang sama./Freepik/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Banyak orang menganggap makan malam hanyalah rutinitas harian biasa. Namun, kebiasaan makan malam pada waktu yang sama setiap malam ternyata bukan sekadar soal jadwal. Berbagai penelitian dalam bidang psikologi, kesehatan, dan gaya hidup menunjukkan bahwa konsistensi waktu makan sering kali mencerminkan ciri kepribadian tertentu yang berkaitan erat dengan kesehatan jangka panjang dan bahkan umur panjang. Menariknya, orang-orang dengan kebiasaan ini cenderung memiliki pola hidup yang lebih stabil, tingkat stres lebih rendah, serta kemampuan mengelola diri yang lebih baik. Semua faktor tersebut dikenal sebagai prediktor penting untuk hidup yang lebih panjang dan berkualitas. Dilansir dari Geediting pada Rabu (28/1), terdapat 8 ciri kepribadian utama yang sering dimiliki oleh orang yang makan malam pada waktu yang sama setiap malam &mdash; dan mengapa ciri-ciri ini berkontribusi pada umur panjang. 1. Disiplin Diri yang Tinggi Orang yang makan malam secara konsisten menunjukkan tingkat self-discipline yang kuat. Mereka mampu menepati jadwal tanpa perlu dorongan eksternal. Disiplin ini tidak hanya berlaku dalam urusan makan, tetapi juga dalam kebiasaan lain seperti tidur, bekerja, dan berolahraga. Disiplin diri membantu seseorang: Menghindari kebiasaan makan berlebihan Mengurangi konsumsi makanan tidak sehat secara impulsif Menjaga berat badan ideal Dalam jangka panjang, disiplin diri berkorelasi dengan risiko lebih rendah terhadap penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/jabodetabek/017135676/bpbd-dki-antisipasi-cuaca-ekstrem-dengan-modifikasi-cuaca">BPBD DKI Antisipasi Cuaca Ekstrem dengan Modifikasi Cuaca</a> 2. Kesadaran Tinggi terhadap Tubuh (Body Awareness) Makan pada waktu yang sama menandakan bahwa seseorang mendengarkan sinyal tubuhnya. Mereka peka terhadap rasa lapar dan kenyang, bukan makan karena bosan atau stres. Kesadaran tubuh ini membantu: Menjaga sistem pencernaan tetap optimal Mengatur kadar gula darah lebih stabil Mengurangi gangguan metabolisme Orang dengan kesadaran tubuh tinggi cenderung lebih cepat menyadari perubahan kesehatan dan segera mengambil tindakan preventif. 3. Kemampuan Mengelola Stres dengan Baik Rutinitas yang konsisten memberikan rasa aman dan stabilitas psikologis. Orang yang makan malam teratur biasanya tidak hidup dalam kekacauan jadwal yang memicu stres. Manfaat psikologis dari rutinitas: Menurunkan hormon stres (kortisol) Membantu tidur lebih nyenyak Mengurangi kecemasan harian Stres kronis adalah salah satu faktor utama yang mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko kematian dini. Mengelolanya dengan baik berarti memperpanjang usia. 4. Berorientasi pada Perencanaan Jangka Panjang Kebiasaan makan malam teratur menunjukkan pola pikir future-oriented. Orang-orang ini cenderung memikirkan dampak jangka panjang dari kebiasaan hari ini, bukan hanya kepuasan sesaat. Ciri ini sering terlihat dalam: Perencanaan keuangan Konsistensi gaya hidup sehat Kepatuhan terhadap pengobatan atau pemeriksaan kesehatan Orientasi jangka panjang sangat berkaitan dengan umur panjang karena mendorong keputusan yang lebih bijak dan berkelanjutan. 5. Keteraturan Emosional (Emotional Stability) Orang yang hidup dengan jadwal makan konsisten biasanya memiliki emosi yang lebih stabil. Mereka tidak mudah terombang-ambing oleh suasana hati atau tekanan sesaat. Keteraturan emosional membantu: Mengurangi makan emosional (emotional eating) Menjaga hubungan sosial lebih sehat Menghindari perilaku merusak diri Stabilitas emosional terbukti berkaitan dengan sistem imun yang lebih kuat dan kualitas hidup yang lebih baik di usia lanjut. 6. Menghargai Rutinitas dan Struktur Alih-alih menganggap rutinitas membosankan, orang-orang ini melihatnya sebagai pondasi kehidupan yang sehat. Struktur membantu mereka menjalani hari dengan lebih efisien dan tenang. Rutinitas yang stabil: Menjaga ritme sirkadian tubuh Mendukung kualitas tidur Mengoptimalkan proses metabolisme Tubuh manusia bekerja paling baik dengan pola yang konsisten, dan orang yang menyadari hal ini cenderung menuai manfaat kesehatan jangka panjang. 7. Kesadaran Sosial dan Hubungan yang Lebih Sehat Bagi banyak orang, makan malam pada waktu yang sama juga berarti makan bersama keluarga atau orang terdekat. Ini mencerminkan nilai sosial yang kuat dan kemampuan menjaga hubungan. Hubungan sosial yang sehat terbukti: Menurunkan risiko depresi Meningkatkan harapan hidup Memperkuat kesehatan mental di usia tua Kesepian kronis sama berbahayanya dengan merokok, dan orang yang menjaga ritual makan bersama biasanya terlindungi dari efek ini. 8. Kemampuan Mengendalikan Impuls Makan malam teratur menunjukkan bahwa seseorang tidak mudah tergoda oleh dorongan sesaat, seperti ngemil larut malam atau makan berlebihan karena emosi. Kontrol impuls ini penting karena: Mengurangi risiko obesitas Menjaga kesehatan pencernaan Mendukung pola tidur yang konsisten Kontrol impuls juga berkaitan dengan kesehatan otak dan penurunan risiko gangguan kognitif di usia lanjut. Kesimpulan: Kebiasaan Kecil, Dampak Besar Makan malam pada waktu yang sama setiap malam mungkin terlihat sederhana, bahkan sepele. Namun di balik kebiasaan ini tersembunyi pola kepribadian dan gaya hidup yang sangat mendukung umur panjang. Delapan ciri kepribadian di atas &mdash; mulai dari disiplin diri hingga stabilitas emosional &mdash; bukan hanya membantu seseorang hidup lebih lama, tetapi juga hidup lebih sehat, lebih tenang, dan lebih bermakna. Jika kamu ingin mulai membangun kebiasaan kecil yang berdampak besar bagi masa depan, mungkin jawabannya sesederhana: mulailah dengan makan malam pada waktu yang sama setiap hari.

terdapat 8 ciri kepribadian utama yang sering dimiliki oleh orang yang makan malam pada waktu yang sama setiap malam.

Hanny Suwindari

Orang yang Makan Malam pada Waktu yang Sama Setiap Malam Menunjukkan 8 Ciri Kepribadian Ini yang Memprediksi Umur Panjang

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Orang yang Makan Malam pada Waktu yang Sama Setiap Malam Menunjukkan 8 Ciri Kepribadian Ini yang Memprediksi Umur Panjang

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Orang yang Makan Malam pada Waktu yang Sama Setiap Malam Menunjukkan 8 Ciri Kepribadian Ini yang Memprediksi Umur Panjang

Tags

Artikel Terkait

Lagi di Surabaya? Ini 8 Tempat Kulineran yang Tak Pernah Sepi Pembeli saat Malam Tiba

Orang yang Mandi di Malam Hari Alih-alih di Pagi Hari Biasanya Menunjukkan 6 Kepribadian Ini Menurut Psikologi

Orang yang Lebih Suka Mandi di Malam Hari daripada Pagi Hari Biasanya Memiliki 6 Pola Kepribadian Khas Ini Menurut Psikologi

Download Aplikasi JawaPos.com