Ternyata Menyingkirkan Pikiran Negatif Bisa Bikin Mental Lebih Sehat, Ini Penjelasannya

JawaPos.com - Selama ini Anda mungkin berpikir bahwa memendam atau menyingkirkan pikiran negatif adalah hal buruk. 

Banyak nasihat menyarankan agar semua emosi dan pikiran sebaiknya diungkapkan, bukan ditekan. 

Tapi bagaimana jika ternyata tidak semua pikiran negatif harus terus dipikirkan?

Sebuah studi dari Universitas Cambridge justru menemukan hal sebaliknya. 

Melalui penelitian terhadap 120 orang di 16 negara, para ilmuwan membuktikan bahwa melatih diri untuk menyingkirkan pikiran negatif bisa berdampak baik bagi kesehatan mental. 

Hasilnya mengejutkan: kecemasan berkurang, pikiran jadi lebih jernih, dan perasaan pun terasa lebih ringan.

Temuan ini membantah anggapan lama bahwa menekan pikiran hanya akan membuat kita semakin tertekan. 

Faktanya, dengan cara yang tepat, Anda justru bisa lebih damai dan stabil secara emosional. 

Berikut penjelasan lengkapnya yang dilansir dari UNIVERSITY OF CAMBRIDGE pada Jumat (18/07).

1. Menyingkirkan Pikiran Negatif Tidak Selalu Buruk

Selama ini ada anggapan bahwa menyimpan atau menekan pikiran negatif justru akan memperburuk keadaan mental. 

Bahkan banyak terapi modern yang menganjurkan untuk "menghadapi" semua pikiran buruk. 

Tapi hasil riset baru menunjukkan bahwa tidak semua pikiran negatif harus diberi panggung.

Penelitian ini mengajarkan peserta untuk mengenali pikiran buruk, lalu secara sadar menghentikan bayangan atau imajinasi tentang kejadian negatif itu. 

Hasilnya? Para peserta merasa pikirannya lebih ringan, cemas berkurang, dan mereka lebih mampu fokus menjalani hari. 

Ini menunjukkan bahwa otak kita bisa dilatih untuk tidak terjebak dalam ketakutan.